日常生活中如何預防蛀牙
摘要：蛀牙在生活中也是十分常見(jiàn)的，很多小孩子就特別容易患上蛀牙，蛀牙會(huì )讓牙齒慢慢的爛掉，對牙齒的危害非常大，日常生活中如何預防蛀牙呢?
蛀牙在生活中也是十分常見(jiàn)的，很多小孩子就特別容易患上蛀牙，蛀牙會(huì )讓
牙齒慢慢的爛掉，對牙齒的危害非常大，日常生活中如何預防蛀牙呢?下面，我們來(lái)看看口腔醫院專(zhuān)家的介紹吧。
醫院口腔科的專(zhuān)家介紹說(shuō)，日常生活中要預防蛀牙，一定要注意兩方面，注意飲食的同時(shí)還需要注意口腔衛生，這樣細菌才沒(méi)有機會(huì )腐蝕牙齒，也不會(huì )形成蛀牙了。
一、注意飲食
預防蛀牙一定不能吃含糖量過(guò)高的食物，睡前不宜吃甜食，一些糖果、冰激凌、巧克力、飲料都盡量少吃，少吃過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱的食物，以免對牙齒造成刺激。
二、做好口腔衛生
1.選擇合適的牙刷
根據自己的牙齒排列情況，選擇大小、形狀、刷毛軟硬度適當的牙刷，刷毛中等硬度、刷頭較小的牙刷比較好，這樣可以確保全面清潔牙齒，能夠**地清除附著(zhù)在牙齒上的牙菌斑、食物殘渣等。
2.掌握正確刷牙的方法
刷牙的時(shí)候使牙刷刷毛與要刷的牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸入牙縫內，上下刷牙，而且**刷牙5分鐘的時(shí)間。
3.合理放置牙刷
刷牙后應該將牙刷用清水多沖洗幾次，然后甩干水，將牙刷刷毛頭端朝上放置在有陽(yáng)光、通風(fēng)的地方，這樣就可以避免牙刷刷毛上有細菌滋生繁殖，而且2-3個(gè)月就要更換一次牙刷。
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