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6個(gè)讓你遠離蛀牙護牙方法

2017-02-13 來(lái)源:深圳博愛(ài)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:牙齒也是我們重點(diǎn)保護的器官,牙齒出現問(wèn)題會(huì )影響進(jìn)食困難以及影響個(gè)人形象,還會(huì )影響人體營(yíng)養吸收不利于身體健康。
  牙齒也是我們重點(diǎn)保護的器官,牙齒出現問(wèn)題會(huì )影響進(jìn)食困難以及影響個(gè)人形象,還會(huì )影響人體營(yíng)養吸收不利于身體健康。那么生活中我們應該如何保護牙齒,下面就由口腔科的專(zhuān)家為大家做這方面的介紹。
 
  1、每天養成刷牙的好習慣
 
  早晨起床和晚上睡著(zhù)之前都必須刷牙,這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣,軟白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康,減少牙齒疾病的出現。
 
  2、牙齒相互撞擊
 
  清晨醒來(lái)和晚上睡覺(jué)之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊,從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量,這樣可以讓牙齒更牢固。
 
  3、及時(shí)漱口
 
  在每次吃完飯以后都要用水進(jìn)行漱口,嘴巴緊閉,讓水在口腔里面來(lái)回竄動(dòng),讓牙齒沒(méi)一個(gè)角落的食物殘渣都沖掉,然后將水吐出,這樣漱兩邊就差不多啦。牙齒縫隙里面沒(méi)有殘渣就減少啦細菌的生成。

  4、按摩牙齦
 
  將拇指和食指用水洗干凈,用干凈的手指來(lái)回的按摩牙齦,也可以用專(zhuān)門(mén)的工具套在手指上面按摩。這樣按摩幾分鐘能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán),健康牙齦是牙齒更牢固,避免由于牙床過(guò)早的萎縮而引起的牙齒松動(dòng)脫落。
 
  5、唾液滅菌
 
  讓嘴巴閉合,然后用舌頭連續的頂撞口腔的上壁,這樣能夠促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能夠增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶,它們弄夠消滅口腔內的病菌,時(shí)間長(cháng)啦就會(huì )起到保護牙齒的效果。
 
  6、注意飲食
 

  平時(shí)多吃一些含有纖維素的食物,如菜花,南瓜,菠菜等。這樣可以清潔牙齒,長(cháng)期保持下去可以減少牙齒疾病的發(fā)生。 

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