可以美白牙齒的幾種食物
摘要：可以美白牙齒的幾種食物，愈來(lái)愈多的研究發(fā)現，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容。
可以
美白牙齒的幾種食物，愈來(lái)愈多的研究發(fā)現，吃什么食物也可能大大影響你的燦爛笑容。來(lái)看看那下面可以美白牙齒的幾種食物。
綠茶
被日本人視為長(cháng)壽之寶的綠茶，對健康的好處實(shí)在多到讓人無(wú)法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種
癌癥，常喝的人也會(huì )減少罹患心
血管疾病的風(fēng)險。
現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類(lèi)也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
香菇
菇類(lèi)在近幾年不但成了提升免疫力的熱門(mén)食物，自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
芹菜
當你大口嚼著(zhù)芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會(huì )。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以?huà)叩粢徊糠盅例X上的食物殘渣。
乳酪
誰(shuí)都知道鈣攝取不足會(huì )動(dòng)搖骨本，其實(shí)也會(huì )耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，它對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。
英國的研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)(因為鈣是組成琺瑯質(zhì)的最主要成分)，使牙齒更為堅固。
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