一.哪10種食物可以保護牙齒不蛀牙

　　１．葡萄干

　　葡萄干是健齒的好食物，美國有人說(shuō)，葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長(cháng)的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦的健康，能預防注意，牙齦炎和牙周炎等。

　　２．香菇

　　香菇含香菇多醣體，能抑制口腔內致病菌的生長(cháng)，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。香菇還含有一般蔬菜所缺的維生素D源，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可以轉變成維生素D，可以增強人體的免疫能力，還能幫助兒童骨骼和牙齒的成長(cháng)。

　　在100克干香菇中含有7.8克的粗纖維，就像一把健齒的牙刷，咀嚼時(shí)與牙面發(fā)生機械的摩擦，可以對牙齒起到清潔作用了，減少牙菌斑的產(chǎn)生。

　　香菇中還含有鳥(niǎo)苷酸和香菇精，氣味香，有助于清新口氣，還含有大量的維生素C，也有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。

　　３．芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜還能擦去粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復咀嚼還能刺激唾液的分泌，可以平衡口氣內的酸堿度。

　　４．薄荷

　　薄荷葉中含有單帖烯類(lèi)化合物，可以由血液循環(huán)到肺部，在呼吸是感覺(jué)氣溫清新。

　　５．乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，可以避免口腔處于有利細菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅固。

　　６．洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是抗菌成分，能殺死蛀牙的變性鏈球菌。

　　７．水果

　　蘋(píng)果、生梨等在進(jìn)食時(shí)可起到對牙齒的機械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細菌。水果中的果膠還有抑制細菌的作用。

　　二.蛀牙的危害給不同的人帶來(lái)的病癥

　　1.經(jīng)常造成牙根尖等部位的炎癥，嚴重時(shí)局部腫脹，如膿液和細菌被吸收，可以引起敗血癥或菌血癥。

　　2.壞牙根不能咀嚼食物，蛀牙的危害就加重了胃腸道的負擔。

　　3.老年人的嚴重齲壞會(huì )造成大部分牙齒缺失或全部缺失，加重了老年人的胃腸負擔，不利于老年人的身體健康。

　　吃以上這些都可以預防蛀牙，保持口腔衛生也很重要，最好早晚都刷牙，有了蛀牙可以來(lái)口腔醫院咨詢(xún)專(zhuān)家，專(zhuān)家會(huì )給你做個(gè)詳細的檢查，然后根據你牙齒的實(shí)際情況來(lái)決定治療的方法，還可以在網(wǎng)上在線(xiàn)預約專(zhuān)家，或打電話(huà)預約專(zhuān)家，專(zhuān)家會(huì )給你做出合理的解答，讓你的牙齒早日恢復健康。