我們可以想象得出一口大黃牙引發(fā)的尷尬，潔白牙齒是干凈的典范，人的自信培養也應該從美白牙齒做起，如何美白牙齒呢？下面一起來(lái)看看牙齒美白的方法和小竅門(mén)吧！

　　牙齒美白攻略一：口含白醋

　　在家里置備好白醋（有顏色的食醋也可以用，但是最好以白醋為主），將其含一口在嘴中，之后便吐掉，最好刷牙。在此過(guò)程中，牙齒會(huì )感覺(jué)到酸麻，這是正常的現象，一個(gè)月兩次即可，用白醋洗牙次數不宜過(guò)多。

　　牙齒美白攻略二：檸檬片

　　在每天晚上刷牙之后，將檸檬切成片，含在嘴里，讓檸檬片全部將牙齒覆蓋。檸檬酸能都引起化學(xué)反應，從而是牙齒的污垢分解，幫你得到美白的效果。

　　牙齒美白攻略三：維生素C美白

　　經(jīng)常吃高維C的水果不僅能美白牙齒，還能美白皮膚，它還可以保護牙齦的健康，例如：橘子。獼猴桃、櫻桃、橙子、大棗、柚子等水果。

　　牙齒美白攻略四：口香糖

　　木糖醇的口香糖可以幫你美白牙齒，還可以幫你清理牙齒縫之間的垃圾，我們可以在飯后嚼一嚼口香糖，木糖醇幫我們促進(jìn)唾液的分泌，清潔食物的殘渣。

　　當然，要牙齒保持長(cháng)久美白，還需要去醫院進(jìn)行潔牙，清除牙結石和牙齒表面色素，不僅美白，而且健康！醫生建議每年兩次潔牙，是很有幫助的。