口腔潰瘍是在我生活中很常見(jiàn)的一種疾病。不少人還特別容易患上口腔潰，給正常的生活和工作多多少少帶來(lái)了不方便。想要避免患上口腔潰瘍，我們有必要詳細了解一下經(jīng)?？谇粷兪鞘裁丛?。

　　營(yíng)養不均

　　經(jīng)?？谇粷兊幕颊咭⒁庥^(guān)察平時(shí)的飲食中是否存在營(yíng)養不均衡的情況。如果是身體經(jīng)常處于缺乏鐵、葉酸、鋅或者是維生素B2等等營(yíng)養素的情況下也很容易導致口腔潰瘍反復。

　　遺傳因素

　　口腔潰瘍的發(fā)病有很明顯的家族遺傳傾向。雖然不是百分百的口腔潰瘍一定會(huì )遺傳，但是通過(guò)對患病人群進(jìn)行調查，可以發(fā)現，口腔潰瘍在某些人群中是具備可遺傳的基礎的。另外口腔潰瘍因為其不受年齡、地域、性別等等限制，患病人群相當廣泛。

　　精神影響

　　如果是經(jīng)常承受心理、社會(huì )等因素帶來(lái)的巨大壓力是很容易造成口腔潰瘍發(fā)生的。臨床上常見(jiàn)的精神緊張、情緒抑郁、考試緊張、工作勞累、睡眠不佳等等均可以成為誘發(fā)口腔潰瘍的誘因。

　　內分泌失調

　　常見(jiàn)的因為內分泌失調產(chǎn)生口腔潰瘍的有經(jīng)期婦女和妊娠期婦女。因為身體中雌激素水平發(fā)生變化導致的。但是這只是猜測的原因，并沒(méi)有實(shí)際的證據證明雌激素水平定會(huì )造成口腔潰瘍發(fā)生。

　　消化不良

　　口腔潰瘍的發(fā)生與消化道疾病有著(zhù)密切的關(guān)系。比如常見(jiàn)的潰瘍性結腸炎、節段性回腸炎、慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等等疾病。這些疾病都會(huì )造成身體的消化吸收功能出現障礙，成為造成可能發(fā)生口腔潰瘍的一大原因。

　　微循環(huán)障礙

　　身體出現微循環(huán)障礙也可能造成口腔潰瘍發(fā)生。我們可以通過(guò)對患者的甲皺微循環(huán)檢測以及血液流變學(xué)檢測來(lái)觀(guān)察微循環(huán)是否異常。如果患者的全身和血漿粘度增高，血流速度變慢，血流流量降低、毛細血管靜脈端管徑擴張等等，都表明存在微循環(huán)障礙。

　　其他因素

　　除了以上的可能因素之外，造成口腔潰瘍還可能是因為口腔內部造成的局部創(chuàng )傷引發(fā)的。比如粗糙的食物、咬傷、刷牙、口腔治療時(shí)候出現損傷等等，都可能造成口腔潰瘍復發(fā)。要注意的是造成口腔潰瘍的原因很復雜，以上的只是可能因素。

　　怎么辦？

　　首先，學(xué)會(huì )飲食養生。在秋季或者換季時(shí)節，身體為了適應外部環(huán)境，難免進(jìn)行自我內部調整，這個(gè)時(shí)候很容易火旺，因此，鄉親們需要了解一些去火潤燥的食物，如多吃一些梨、蜂蜜、百合、銀耳等，少吃熱性的食物，少吃火鍋，保持清淡的飲食是防止口腔潰瘍極為重要的手段?；疱伮槔睜C雖然好吃，但是總是容易上火，又沒(méi)啥營(yíng)養，說(shuō)不定還吃進(jìn)一堆地溝油，不如回家煮甜湯熬粥喝。

　　其次，保持精神的放松。雖然說(shuō)在當前競爭激烈鴨梨巨大的社會(huì )現狀下，很多鄉親表示雖然精神想放松但無(wú)奈何做不到，但其實(shí)放松精神并不需要每天都保持在輕松懶散的狀態(tài)，而是在忙碌的工作之后，給自己一個(gè)大腦放空的時(shí)間，比如用一個(gè)小時(shí)悠閑地散步享受晚風(fēng)的吹拂，比如戴上耳機聽(tīng)一段舒緩的音樂(lè )看幾行輕松的小說(shuō)，比如去和朋友們談天說(shuō)地聊聊八卦……你其實(shí)可以每天都給自己制造一到兩個(gè)小時(shí)的休閑檔期，在這個(gè)檔期里關(guān)于工作或者生活的壓力都不要去考慮，只需要放松大腦即可。寡人堅定地認為，懂得輕松享受生活的人才能真正負擔來(lái)自生活的壓力。

　　再次，注意保持營(yíng)養素的平衡以及注意細嚼慢咽，有空不妨做簡(jiǎn)單的運動(dòng)。保持營(yíng)養素的平衡和運動(dòng)的目的其實(shí)只有一個(gè)，那就是增強免疫力，人體不生病的訣竅就在于免疫力強大，病毒無(wú)法侵入人體，自然就不會(huì )生病了。與其生病了才考慮去治，還不如在沒(méi)生病的時(shí)候就注意預防。中醫“上醫治未病”的說(shuō)法寡人還是非常贊同滴。另外就是吃飯要注意細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，一來(lái)這個(gè)非常影響鄉親們的形象問(wèn)題，二來(lái)非常容易讓牙齒和口腔里的其他伙伴造成不和諧矛盾，一會(huì )兒在舌頭上咬一口，一會(huì )兒在口腔壁上咬一口，這樣口腔潰瘍可就無(wú)法避免了。