口臭是指人在呼吸或者講話(huà)的時(shí)候，由口腔散發(fā)出的一種惡性臭味。一般的口臭多由口腔不潔或不良生活習慣引起，如不能堅持正常刷牙、漱口，牙結石過(guò)多，不注意假牙的清潔，都可能導致口臭。大家應該知道，人與人的交流必不可少，清新的口氣會(huì )讓對方感到舒服。那么如何預防口臭，讓口氣清新呢?

　　1、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡(jiǎn)單去除口臭的方法。

　　2、飯后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，養成良好的口腔衛生習慣。

　　3、每天清晨空腹喝一杯溫鹽開(kāi)水，可調節胃腸功能，有利于消除口臭。

　　4、進(jìn)餐不宜過(guò)飽(尤其是晚餐)，睡前不吃零食，飲食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少飲酒，戒煙。

　　5、單吃水果。水果最好單獨吃，不要與其他食物一道吃。

　　6、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長(cháng)越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來(lái)，可凈化口氣。

　　7、紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭，飯后咀嚼1～2枚即可。此外，飲濃茶可解蒜臭。

　　8、口腔含化維生素C片，嚼口香糖，使用中草藥牙膏，嚼茶葉等也有一定的除口臭效果。

　　口臭預防要從許多方面做起，養成良好的生活習慣是非常重要的。西安雁塔中山醫院口腔黏膜專(zhuān)家提醒大家：預防口臭，要勤刷牙，多漱口，多鍛煉身體，從自身的習慣養起，清新的口氣是良好生活的添加劑。