1、定期洗牙：

　　及時(shí)清除牙齒上聚集的牙菌斑和牙結石等，防治牙周炎。

　　2、采用正確的刷牙方法：

　?。?）將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長(cháng)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內，部分置于牙齦上。

　?。?）從后牙頰側以2～3顆牙為一組開(kāi)始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉動(dòng)，拂刷頰面。刷完一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

　?。?）用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。

　?。?）刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上顫動(dòng)。

　?。?）刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來(lái)回刷。

　　3、使用牙線(xiàn)：

　　飯后漱口，盡量使用牙線(xiàn)，幫助護理口腔。