對于一個(gè)資深吃貨而言牙不好簡(jiǎn)直就是最大的噩夢(mèng)沒(méi)有之一每個(gè)吃貨都有一個(gè)夢(mèng)想就是吃著(zhù)吃著(zhù)——順便把牙給護了。

　　香蕉

　　嚴重缺乏維生素C，牙齦會(huì )變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。香蕉就是富含維C的代表，好吃還不貴，護牙就靠吃它了~

　　洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且新鮮的生洋蔥效果更好。

　　建議每天吃半顆生洋蔥，不止預防蛀牙，還有助于降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

　　大蒜

　　牙齒不知不覺(jué)變得“嬌氣”，進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物時(shí)，牙會(huì )變得又酸又軟，這就是醫學(xué)上所稱(chēng)的“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”。

　　每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，疼痛會(huì )有所緩解。

　　奶酪

　　牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素，缺鈣也會(huì )導致牙齒損壞、松動(dòng)和脫落。

　　適量食用奶酪能增加牙齒的鈣密度，強化牙齒的功能。經(jīng)常吃奶酪可以增加牙釉質(zhì)的強度，修復損傷，使牙齒牢固、健康。

　　茶葉

　　茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　常喝綠茶可以祛除口腔異味，也能減少罹患心血管疾病的風(fēng)險。綠茶不要過(guò)濃，而且晚上不宜多喝茶，以免影響睡眠。

　　芥末

　　品嘗日本料理的生魚(yú)片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。

　　芥末可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖，還可以調節內分泌，刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使人臉色更紅潤。

　　芹菜

　　當你大口嚼著(zhù)芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除，讓你減少患蛀牙的幾率。

　　這些纖維粗的食物就像掃把，可以?huà)叩舨糠菔澄餁堅?。并且當你費勁咀嚼時(shí)，會(huì )刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　這些護牙食物你get了嗎？想要有一口好的牙齒，除了在日常飲食時(shí)要多加注意，常規的口腔檢查也是必不可少的。常規檢查往往能將口腔問(wèn)題扼殺在搖籃里！