使用含氟牙膏，每天刷牙至少兩次，每次至少三分鐘，孕婦最好能保持五分鐘。每天都要使用牙線(xiàn)，若能在每餐后都刷牙并使用牙線(xiàn)，那就更贊啦！如果正常刷牙會(huì )惡心嘔吐，換成小頭軟毛牙刷、味道淡一些的牙膏試試，會(huì )感覺(jué)好很多。每次嘔吐后建議用小蘇打水漱口，這樣可以有效去除口腔內殘留的胃酸，減少其對牙齒的腐蝕。另外，建議孕婦睡覺(jué)之前可使用不含酒精的非處方漱口水漱口。
木糖醇的使用
研究表明，木糖醇可以抑制口腔中導致齲齒的細菌生長(cháng)，刺激唾液分泌，減少牙菌斑形成，對于孕婦預防齲齒是很有幫助的。建議準媽媽們飯后可咀嚼木糖醇口香糖。
平衡飲食
胎兒的第一顆牙齒從懷孕的第9周開(kāi)始發(fā)育。健康的飲食要含乳制品，對于胎兒的牙齒、牙齦、骨骼的發(fā)育有重大好處。孕婦需要攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等。因此，新鮮蔬菜水果、全谷物食品、乳制品（牛奶，酸奶，奶酪等）、魚(yú)肉蛋、豆類(lèi)以及堅果都是很棒的選擇。同時(shí)，減少甜食攝入。
其他小建議
多喝水；為減輕早孕反應，嘗試少食多餐；不要吸煙，也拒絕吸二手煙！
產(chǎn)后媽媽刷牙應更仔細
哺乳期同樣可以看牙。但是需要事先和牙醫說(shuō)明情況，醫生會(huì )根據你的情況來(lái)確定治療方案。
同時(shí)，產(chǎn)后更需加強口腔衛生護理。傳統觀(guān)念認為產(chǎn)婦不可以刷牙，會(huì )容易落下“月子病”，實(shí)際上這種觀(guān)念并不科學(xué)。產(chǎn)后不但應和平常人一樣地刷牙，而且還應刷得更仔細。因為月子里進(jìn)食次數頻繁，甜食類(lèi)多，不好好刷牙，導致大量的牙菌斑滯留在牙齒和牙齦表滿(mǎn)面，易發(fā)生齲齒、牙齦炎等。
建議產(chǎn)婦堅持每日兩次有效刷牙并使用牙線(xiàn)去除刷牙所不能去掉的牙間隙菌斑；在刷牙時(shí)建議使用軟毛牙刷，順牙縫刷牙，清除食物殘渣，盡量不碰傷牙齦；挑選質(zhì)軟、不需多嚼、易于消化的食物，減輕牙齦負擔，避免損傷牙齦；吃完?yáng)|西后及時(shí)漱口，減少或減輕口腔疾病的發(fā)生和發(fā)展。切記不可用漱口來(lái)代替刷牙。
女性保養產(chǎn)品
健客價(jià)： ￥288維D鈣咀嚼片：用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 中智草晶華玫瑰花破壁飲片 ：請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 百雀羚平衡潤澤爽膚水：保濕，補水，舒緩肌膚。
健客價(jià)： ￥192阿膠：補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。 中智草晶華當歸破壁草本 ：請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 枸杞子：枸杞子具有養肝明目、補血安神的作用。 中智草晶華丹參破壁草本：請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥1146驢膠補血顆粒：補血，益氣，調經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈目眩、月經(jīng)過(guò)少。 中智草晶華黨參破壁草本：請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥247清潔護理。
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