老年人要少吃堅硬的食物，因為人的牙齒上包有一層琺瑯質(zhì)，若經(jīng)常吃一些堅硬的食物，會(huì )使這層琺瑯質(zhì)因過(guò)度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外，使牙髓神經(jīng)失去保護。因此，老年人應盡量少吃甘蔗、榛子等堅硬的食物，更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子，以防止牙齒受到損害。

　　還要按摩牙齒防治牙齒脫落：每次刷牙時(shí)，用手指按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，完全不會(huì )對牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

　　平時(shí)要多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長(cháng)有好處：當然，牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經(jīng)蛀成洞了，一定要及早填補!填好后，再用含氟牙膏。齲洞周?chē)难例X由于脫礦嚴重，質(zhì)地脆弱易碎，含氟牙膏能夠顯著(zhù)增強這個(gè)部位的質(zhì)地，使它重新變堅硬。

　　老人牙齒松動(dòng)如何飲食

　　不能與家人的食物等同，最好單獨制作。烹調方法應軟、爛，食物要嫩，如可用肉末、嫩肉絲，肉末制作的肉丸及魚(yú)丸等。不用油煎炸食物。青菜最好切碎制軟，多用瓜類(lèi)，有的可以制成泥狀。主食最好是發(fā)面食物，如面包、蜂糕或選用細面條、爛面條、餛飩以及各種粥類(lèi)。水果不能生吃，可以煮后再食用。這樣既保證食物的品種花樣又得到全面營(yíng)養。

　　少食多餐。一次吃的量少一些，一日可多吃幾次，以保證營(yíng)養的攝入和營(yíng)養量。當然最好的辦法是鑲假牙，改善咀嚼功能，但往往開(kāi)始裝上假牙并不習慣，也影響咀嚼。因此，飲食要很好地安排和制作，以度過(guò)這一段時(shí)間，慢慢適應和習慣。