1、衛生習慣

　　防止牙周疾病最好的方式是提前預防，平時(shí)做好口腔清潔工作，比如每日兩次正確刷牙、堅持使用牙線(xiàn)，這些都能有效控制和消除牙菌斑。

　　以及定期檢查牙齒，在檢查的過(guò)程中，醫生會(huì )查看你的牙齦的顏色、形狀、質(zhì)地等情況以確定是否存在牙周疾病。

　　2、定期洗牙

　　洗牙是給口腔做一次徹底清潔，能清除掉長(cháng)期堆積在牙周的菌斑，以及刷不掉的軟垢、殘留，是去除齦上菌斑和牙石最有效的方法，也是牙周疾病的基礎治療方法，每個(gè)人都應該定期潔牙，每半年到一年一次。

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　　3、遠離煙草

　　香煙中的焦油沉積物會(huì )使牙結石更易于沉積，菌斑形成速度增高；煙草中的有害物質(zhì)還會(huì )致使牙齦紅腫，牙周袋形成，影響牙周創(chuàng )口愈合，從而導致牙齒松動(dòng)。

　　有研究表明，吸煙者爆發(fā)牙周病的概率是非吸煙者的３倍。

　　4、放松心情

　　過(guò)于疲憊、緊張的精神因素等比如長(cháng)期加班熬夜，工作壓力大，產(chǎn)生的負面情緒多，也會(huì )使身體的免疫力下降，導致口腔菌群失調，從而患上口腔疾病。

　　5、及時(shí)治療

　　再說(shuō)一次：牙齦萎縮是不可逆轉的，即使經(jīng)過(guò)牙周治療，也無(wú)法再恢復到初始的健康狀態(tài)，如果你已經(jīng)患上牙周病，千萬(wàn)別拖，積極配合醫生治療，才能及時(shí)止損！

　　經(jīng)過(guò)治療后，除了平時(shí)注意保持口腔衛生外，一定要定期進(jìn)行復查，以及把之前使用的舊牙刷及時(shí)換掉，上面還殘留有大量致病菌斑。