根據世界衛生組織的一次數據統計中，全球每五位成年人中就有4個(gè)人患有不同程度的牙病。牙齒的健康也是人體十大健康的標準之一。隨著(zhù)現代人生活節奏的加快、面臨更多種類(lèi)的甜食、飲料時(shí)，各種口腔問(wèn)題就找上了自己。

　　刷牙這個(gè)日常中在普通不過(guò)的行為是我們保護好牙齒遠離牙病的根本?？磶讞l刷牙時(shí)要注意的細節知識吧。保護好牙齒健康的第一道防線(xiàn)。

　　1刷牙前牙膏可以沾水

　　沾水后泡沫更豐富，有助于清潔牙齒。牙膏在嘴里溶解、發(fā)泡、都需要水，雖然口腔中含有唾液但對于易敏感的人群，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分，可能會(huì )出現不適合掉皮的現象。（但是對于一些含有脫敏和美白成分的牙膏遇水的話(huà)藥物成分會(huì )分解，所以就不易沾水）。

　　2刷牙至少2分鐘

　　不算智齒一般有28顆牙齒，每顆牙有3面要刷，算下來(lái)就是84個(gè)面，2分鐘內每個(gè)面平均刷不到2秒，時(shí)間并不長(cháng)。要想達到比較好的刷牙效果，其實(shí)2分鐘都未必夠。

　　3刷毛保持45度

　　牙菌斑容易長(cháng)在牙齒的中下1/3靠近牙齦的位置，甚至牙齒和牙齦之間的間隙。刷毛傾斜45度放在牙齒與牙齦的交接位置，清除牙菌斑最有效。

　　4刷牙幅度不宜過(guò)大

　　正確方式是小幅度的水平震顫，幅度不超過(guò)一兩顆牙的寬度。應該一顆牙、一顆牙，從前到后，從后到前的刷牙，不要左右前后同時(shí)開(kāi)工。幅度過(guò)大容易損壞牙齒，時(shí)間長(cháng)了會(huì )在牙齒的根部磨出一排凹槽。

　　5先從右邊開(kāi)始刷牙

　　因為右手拿牙刷的原因，刷牙時(shí)會(huì )覺(jué)得右側費勁一些，需要更多的注意力，所以最好從右側開(kāi)始刷。

　　6牙膏的用量

　　成人牙膏每次的使用量根據口腔的大小，牙膏用量約1cm。3歲以下米粒大小的牙膏、3-6歲用豌豆大小的用量。