叩齒是啥？
叩齒就是空口咬牙??！即用輕微的力量，上下牙齒相互咬叩，震動(dòng)牙根周?chē)慕M織。不過(guò)，古諺語(yǔ)說(shuō)的每天“叩齒”能養護牙齒，減少齲齒等牙病發(fā)生是沒(méi)有實(shí)驗依據的。
齲齒通常是因口腔內細菌和食物殘渣引起的。牙齦退縮常常是由于細菌感染使牙齦下面的牙槽骨破壞引起牙齦退縮而牙根暴露，牙齒間露出縫隙。有時(shí)牙齦退縮也可能由于牙齒長(cháng)期受到過(guò)大力量傷害所引起。單憑“叩齒”既不能減少細菌，也不能讓牙齒變得更能抵御細菌。因此，叩齒并不能改善牙病情況。
叩齒有沒(méi)有危害？
任何事情都講究一個(gè)度，叩齒的力量大小不易掌握，叩得不好確實(shí)會(huì )對牙齒造成傷害。
損壞牙根
如果長(cháng)期叩齒用力過(guò)大，可引起牙齒表面嚴重磨耗，凹凸不平，牙齒變短；也可能引起牙根疲勞最后產(chǎn)生牙根縱裂，導致牙根裂開(kāi)。
引發(fā)顳下頜關(guān)節炎
叩齒不當，容易出現關(guān)節肌肉酸痛等癥狀，引發(fā)頜顳下頜關(guān)節炎。
加重牙病
已經(jīng)患有牙病的人群，不建議叩齒。因為已經(jīng)出現牙齒隱裂、牙齒松動(dòng)的人群，頻繁叩齒很可能會(huì )對牙齒造成損傷，導致劇烈疼痛。
值得一提的是，雖然叩齒后將口中津液吞咽下去的做法有一定的清潔作用。但如果牙齒本身長(cháng)有牙菌斑，那反而會(huì )影響健康。且我們的一日三餐都在鍛煉上下牙齒的相互咬叩，無(wú)需再進(jìn)行額外的叩齒動(dòng)作了！
那么？我們該如何護牙呢？
護牙的方法有很多，適合自己的才最重要的！
生活中，很多動(dòng)物，像牛、熊貓、老虎等，它們從來(lái)不刷牙，牙齒卻不容易壞，這是為什么呢？這是因為，有一種口腔清潔，叫做咀嚼清潔。
咀嚼清潔
充分咀嚼可以摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘渣和滋生在牙齒表面的細菌，達到清潔目的，促進(jìn)牙齒與牙齦的健康。
食物在牙齒衛生方面起著(zhù)十分重要的作用。如今的小朋友，吃的都非常的精細，殊不知這樣反而錯失了咀嚼清潔牙齒的機會(huì )，且太過(guò)精細的食物反而容易使食物殘渣沉積在牙縫里。
建議：平時(shí)多吃一些粗糙的富含纖維素的食物，比如：蔬菜、堅果、肉類(lèi)等。充分的咀嚼鍛煉，可以促進(jìn)牙床和面部的發(fā)育，利于牙齒的萌出和整齊排列，這可是非常重要的喲~
咀嚼無(wú)糖型口香糖
咀嚼口香糖過(guò)程中，口腔內會(huì )分泌大量的唾液出來(lái)，能起到一種機械沖洗的作用，有利于保持口腔衛生。
同時(shí)這種唾液分泌還可對口腔的環(huán)境保持恒定，使口腔環(huán)境的酸堿度接近中性，從而減少小兒及成人發(fā)生齲齒的機會(huì )。
另外，在咀嚼口香糖的過(guò)程中，還可以把某些部位牙面上的菌斑清除掉。
建議：咀嚼口香糖要講究適度，以免引發(fā)顳下頜關(guān)節炎，且要注意選擇無(wú)糖型口香糖。
吃完?yáng)|西后勤漱口
每次吃完?yáng)|西后，口腔里難免會(huì )有食物碎屑殘留，如果此時(shí)不方便刷牙，可采取喝水漱口的方式達到口腔保健的效果。
漱口時(shí)，含漱的力量，可以將口腔里的大部分殘渣、碎屑、糖分、酸性成分、松動(dòng)的軟垢等沖洗稀釋掉，能有效地減少食物對牙齒的侵蝕和腐蝕。
建議：平時(shí)多注意口腔衛生，定期檢查，做到早發(fā)現早治療。
定期洗牙
當發(fā)現牙齒出現問(wèn)題時(shí)，可以通過(guò)藥物或局部處理治療，消除口腔內的細菌，比如洗牙。
總之，養成良好的口腔習慣很重要啦~
幫助乳牙成長(cháng)過(guò)程牙齦所需營(yíng)養、強健牙齦、堅固牙齒。
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