每天早上起來(lái)，我們都要做的一件事是什么？無(wú)論你的答案如何，但是刷牙肯定是所有人都會(huì )做的事情。

　　刷牙是我們在成長(cháng)的過(guò)程中首先學(xué)會(huì )的生活技巧之一，而刷牙也是保障我們口腔內健康的重要手段。刷牙能有效除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，從而降低我們患上口腔疾病的風(fēng)險。

　　但是，雖然刷牙這件事你已經(jīng)堅持了幾十年，你的刷牙方法就真的是正確的嗎？要知道，不正確的刷牙方法不僅不能去除口腔內滋生的細菌，更有可能造成牙齒使用壽命的大幅縮短！

　　冷水刷牙對牙齒有害無(wú)益

　　相信不少童鞋都有早上起來(lái)刷牙的好習慣，同時(shí)也有不少人無(wú)論春夏秋冬都在用冷水來(lái)刷牙，畢竟大早上起來(lái)睡眼惺忪，才沒(méi)什么心情去弄溫水呢。

　　但是，長(cháng)時(shí)間使用冷水刷牙，會(huì )導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

　　所以，如果你不想讓自己的牙齒少用10年，那就還是用溫水刷牙吧。

　　多用力才能刷干凈？

　　“賣(mài)力”是檢驗一個(gè)人做事情是否認真的標準之一，因此這種生活經(jīng)驗也就潛移默化地開(kāi)始影響我們。但是，刷牙可不是越用力就能越干凈。

　　刷牙如果太用力，會(huì )對牙釉質(zhì)造成損傷，再搭配上刷牙方式不正確甚至可能造成牙結石等口腔問(wèn)題，反而不利于口腔健康。

　　溫柔善待牙齒，請從柔力刷牙開(kāi)始做起。

　　橫著(zhù)刷牙會(huì )損害牙齒

　　小伙伴們回憶一下，是不是你的刷牙動(dòng)作中經(jīng)常出現“橫著(zhù)刷”這種情況？是不是感覺(jué)橫向刷牙后感覺(jué)神清氣爽口氣清新？

　　大錯特錯！

　　橫向刷牙會(huì )對牙釉質(zhì)產(chǎn)生物理磨損，不僅無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

　　說(shuō)了半天誤區，那么怎么刷牙才能更好地清潔口腔呢？巴氏刷牙法奉上，小伙伴們學(xué)起來(lái)！

　　將牙刷與牙長(cháng)軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。（來(lái)自百度百科）

　　當然，我們作為普通人也無(wú)法精確到毫米，只需要在刷牙時(shí)注意上面說(shuō)到的細節，那么更健康的牙齒也就指日可待啦。

　　牙齒雖然是人身上最堅硬的部分，但是經(jīng)常地使用也會(huì )讓它們脆弱，更別提生活中總有能讓我們缺失牙齒的情況出現了。