牙齒伴隨我們生老病死，很多人都用盡方法保護它，比如天天刷牙，定期洗牙等。這些日常的牙齒保健方法，有些有效，但有些可能由于方法不當，反而會(huì )傷害牙齒。那么，關(guān)于牙齒保健有哪些錯誤方法呢？

　　一、口香糖能健齒

　　一些廣告中說(shuō)口香糖能健齒，所以許多人吃了口香糖不漱口，口香糖的糖分在口腔中發(fā)酵產(chǎn)生酸，腐蝕牙齒導致齲齒。另外，口香糖中含有硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，有一定的副作用，特別是增塑劑的代謝產(chǎn)物，副作用較大，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。

　　長(cháng)時(shí)間大量咀嚼口香糖有可能對健康產(chǎn)生不良影響。建議咀嚼口香糖的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，過(guò)長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養成磨牙的習慣，造成牙齒磨損和顳頜關(guān)節病的形成。

　　二、大力刷牙更清潔

　　有些人刷牙用力大，以為這樣能清潔牙齒，或者是個(gè)人習慣。事實(shí)是，長(cháng)期大力刷牙會(huì )損傷牙齒，很多人牙齒出現楔狀、缺損，就是長(cháng)期用力刷牙所致。刷牙應選用刷毛軟、有彈性的牙刷，用適度力量、正確的刷牙方法。

　　如果一個(gè)新牙刷還沒(méi)用多久，就被你“蹂躪”得毛刷紛飛、參差不齊，那是你用力過(guò)猛了。用牙線(xiàn)剔牙是科學(xué)的，但不要勒緊牙線(xiàn)在牙齦上拉鋸，只需將牙線(xiàn)緊貼牙齒一側上下移動(dòng)，將食物碎屑移除即可。

　　三、飯后一支煙、賽過(guò)活神仙

　　煙民們總是把這句話(huà)當做抽煙的借口。其實(shí)，吃完飯后，胃腸蠕動(dòng)增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，實(shí)驗證明，飯后吸一支煙，比平時(shí)吸10支煙的中毒量還要大！不光是牙齒遭殃，全身都會(huì )增加患病風(fēng)險。

　　四、潔牙會(huì )損傷牙齒

　　潔牙后出現酸軟感覺(jué)是因為多年沒(méi)潔過(guò)牙的人牙面結石多，不僅厚且將大部分牙根包住，由于牙結石附在根面“護住”了牙根，所以沒(méi)感到有什么不適，一旦去除了牙結石，遇冷熱、酸甜，牙齒發(fā)生酸軟也就不奇怪了。

　　五、人老牙齒一定會(huì )脫落

　　人老牙齒一定會(huì )脫落嗎？不是的。世界衛生組織（WHO）發(fā)布牙齒健康的標準，即80歲的時(shí)候，還有20顆行使功能的牙齒。養成良好的口腔衛生習慣，多吃有利于牙齒清潔、健康的食物，注意營(yíng)養成分搭配與平衡，定期口腔檢查，科學(xué)保健護理，常用茶水漱口，勤做叩齒和牙齦按摩，做到這些，8020的目標就會(huì )實(shí)現。

　　保護牙齒，避開(kāi)這些錯誤健齒方法，相信你的牙齒一定能夠保持健康。