磨牙這種陋習能造成牙齒最外層的保護組織——牙釉質(zhì)異常缺失，長(cháng)期的磨牙肯定會(huì )導致牙齒敏感。

　　成年人晚上睡覺(jué)磨牙的陋習，成因比較復雜，通常跟口腔疾病、神經(jīng)系統調節及腸胃疾病都有密切關(guān)系，有的是從小就有，有的則是青春期出現的，最終表現為一種病態(tài)條件反射。

　　既然是條件反射，只要通過(guò)必要的調節能消除了磨牙的條件，才能完全可以消除這種陋習的。

　　對于磨牙的有效改善的方法如下：

　　1、白天保持適當的運動(dòng)，最好是晨運，養成早睡早起的規律習慣，可有效調節神經(jīng)系統的松弛之道；

　　2、如果是腸胃有問(wèn)題，找個(gè)有經(jīng)驗的中醫，喝些藥湯調節一下，對于削弱消化系統的條件反射影響很有幫助；

　　3、注意使用些能改善口腔唾液分泌的產(chǎn)品，如牙齒黃金，不僅能馬上緩解敏感的不適，還能促進(jìn)睡眠時(shí)的唾液分泌，有效避免“干磨牙”對牙齒的損害，并可在牙齒表面加上一層生物保護層，保護牙釉質(zhì)；如有其他口腔疾病，牙齒黃金也及時(shí)護理，消除引起磨牙的誘因；

　　4、睡覺(jué)前給自己一個(gè)“今夜不磨牙”的心理暗示。

　　不管是什么原因引起的磨牙，只要按上述方法進(jìn)行綜合調節，并持之以恒，這種不知覺(jué)間養成磨牙的條件反射，是完全可以消除的。磨牙消除后，由此引起的牙齒敏感的痛苦也就有效消除了。