有的人認為冬天堅持用冷水刷牙洗臉不但可以強健牙齒，也有利于臉部皮膚的清潔;而有的人則認為冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗臉的話(huà)不利于身體健康……仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，能否有人科學(xué)地回答下，冬天刷牙該用冷水還是熱水?

　　其實(shí)，冬天里，用過(guò)冷或過(guò)熱的水刷牙對牙齒都不太好。因為水溫過(guò)高或過(guò)低都會(huì )使牙齒出現“小感冒”，給牙齒造成刺激，讓牙齒無(wú)法承受，從而影響它們正常的代謝，引起牙齒痙攣或牙髓出血，出現牙齦炎、牙周炎等口腔問(wèn)題。特別是牙齒本身就不太好的小伙伴們，如果經(jīng)常使用過(guò)冷或過(guò)熱的水來(lái)刷牙，時(shí)間久了，便會(huì )影響牙齒的壽命，出現牙齒疼痛、牙齒松動(dòng)等口腔問(wèn)題。

　　醫學(xué)專(zhuān)家表示：熱水(50℃以上的水)刷牙會(huì )刺激口腔黏膜，容易造成牙齦出血的情況;而冷水刷牙不但會(huì )給口腔帶來(lái)冷刺激，而且會(huì )影響牙膏成分的揮發(fā)，減弱牙齒增白的效果與作用。所以，冬天刷牙要給牙齒一個(gè)合適的溫度，避免牙齒承受刺激，出現口腔問(wèn)題。那么，冬天最適宜刷牙的水溫到底是多高呢?

　　冬天刷牙最好用溫水

　　醫學(xué)專(zhuān)家對牙齒生態(tài)的調查顯示，人的牙齒在35—36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會(huì )使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

　　冷水會(huì )導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。

　　因此，用溫水刷牙是對的。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

　　俗話(huà)說(shuō)：牙不好，疾病滿(mǎn)身跑。牙齒健康與否，將直接影響著(zhù)我們身體的素質(zhì)，所以生活中每個(gè)細節我們都應該時(shí)刻關(guān)注。冬天是寒冷的季節，用冷水或熱水刷牙都會(huì )對牙齒不利，所以為了我們的牙齒能健壯起來(lái)，最好用35℃的水來(lái)刷牙漱口，避免牙齒遭受刺激，出現口腔問(wèn)題。

　　口腔護理小知識

　　保持牙齒衛生的好習慣，餐后漱口，早晚刷牙，每天至少刷兩次，清除菌斑，清新口氣

　　每次刷牙持續2-3分鐘，刷牙并不是要越大力越好，反而越大力會(huì )傷害牙齦，刷牙要面面俱到，把牙齒每個(gè)角落都清理干凈。

　　牙刷需要經(jīng)常更換，以免滋生細菌，每三個(gè)月更換一次牙刷，保持個(gè)人衛生

　　如果要擁有健康的牙齒，除了保持刷牙，還要有好的習慣，可以每天早晚用舌頭舔牙齒，特別是吃了東西之后，外內側進(jìn)行30次左右