1.美白牙齒太過(guò)頭。過(guò)度漂白牙齒會(huì )使牙釉質(zhì)變弱，酸性物質(zhì)更容易腐蝕牙齒，導致牙釉質(zhì)出現損傷孔。牙釉質(zhì)一旦受傷將無(wú)法恢復，容易導致牙神經(jīng)暴露，使牙齒過(guò)敏。

　　2.吃得太酸。為了保護牙齒，應當避免大量喝蘇打水、橙汁、紅酒，或吃檸檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也損傷牙釉質(zhì)。

　　3.冷熱交替。太燙的食物會(huì )導致牙釉質(zhì)膨脹。如果此時(shí)大口喝冷飲，會(huì )導致牙釉質(zhì)突然遇冷收縮，產(chǎn)生頭發(fā)絲一樣的裂紋，久了就易患齲齒。

　　4.拉鋸式刷牙。刷牙時(shí)太用力會(huì )加劇牙齒表層釉質(zhì)的磨損，造成牙齒過(guò)敏和牙髓暴露。建議選擇軟毛牙刷，采取畫(huà)圓圈的動(dòng)作，避免拉鋸式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3個(gè)月就出現刷毛彎曲，就是刷牙用力過(guò)大的一個(gè)明顯信號。

　　5.牙膏類(lèi)型沒(méi)選對。普通牙膏的RDA為70，美白牙膏為100，超過(guò)150的為高磨損級，不建議使用RDA超過(guò)200的牙膏。最好選擇含氟牙膏，氟化物雖然無(wú)法使牙釉質(zhì)再生，但可以使牙齒更堅固。

　　6.牙齒當工具。很多人習慣用牙齒開(kāi)啤酒瓶或撕開(kāi)包裝袋等。牙齒是用來(lái)咀嚼食物的，而不是開(kāi)瓶器等工具，經(jīng)常這樣做極易導致牙齒斷裂、移位等。

　　7.刷牙時(shí)間短。很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。刷牙時(shí)間太短、次數太少、刷牙馬虎都會(huì )大大增加牙菌斑及齲齒危險。建議每天至少刷牙兩次，每次應刷夠2分鐘。另外，每天至少用牙線(xiàn)清潔一次牙縫。