口腔潰瘍是生活中比較常見(jiàn)的一種疾病，多數是由于上火等原因造成的，那么有什么比較好的方法能幫助預防呢？

　　飲食多樣化:不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類(lèi)、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

　　生活起居有規律:生活起居要按合理的計劃有規律的進(jìn)行，好好休養，尤其要保證睡眠充足。

　　適度運動(dòng):根據自己的身體情況盡快開(kāi)始做產(chǎn)后康復運動(dòng)，一般產(chǎn)后第3周起可以在家人的幫助下逐漸開(kāi)始做些家務(wù)。

　　注意清潔口腔:月子里進(jìn)食大量糖類(lèi)、高蛋白食物容易引起口腔潰瘍，應按時(shí)刷牙，但產(chǎn)后初期刷牙時(shí)最好采用指漱，把牙膏擠在手指上，以手指充當牙刷在牙齒上來(lái)回擦拭。

　　預防便秘:吃新鮮水果和蔬菜，多喝水（至少每天要飲1000毫升水）可促進(jìn)代謝以清理腸胃，預防便秘加重消化系統的火熱積聚。

　　清楚預防口腔潰瘍的方法，通過(guò)飲食進(jìn)行調節。那么，患上口腔潰瘍吃什水果有助健康？

　　1、西瓜:西瓜富含維生素，但不宜多吃，多吃會(huì )上火，反而加重口腔潰瘍的癥狀。

　　2、蘋(píng)果:蘋(píng)果是很經(jīng)濟的富含維生素的水果，非常適合補充維生素。所以這應該算是口腔潰瘍吃什么水果的一個(gè)比較好的答案了。

　　3、梨子:梨子富含維生素B，經(jīng)常食用對人體大有益處。梨子也是一種比較適合口腔潰瘍時(shí)吃的水果，因此，這也算是對于口腔潰瘍吃什么水果的一個(gè)好答案。

　　4、桃子:桃子富含維生素B等多種維生素，并且還能延緩衰老，是一種不可多得的水果。

　　不過(guò)桃子雖然對于口腔潰瘍有較好的作用，不過(guò)從腸胃角度來(lái)說(shuō)，還是不利于多吃。

　　要注意口腔衛生。每次進(jìn)食后，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水漱口，也可用藥物漱口液，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

　　要講究營(yíng)養，均衡飲食。每天除食用魚(yú)、肉等葷菜外，還必須多吃新鮮蔬菜、瓜果，尤其是富含維生素C的食物，如橙子等。這類(lèi)食物雖然入口時(shí)會(huì )刺激創(chuàng )面造成一定的疼痛，但對加速潰瘍面的愈合非常有好處。

　　要少吃對潰瘍面有刺激和摩擦作用的食物。要減少對潰瘍面的刺激，盡量少吃刺激性的調味品，如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會(huì )誘發(fā)疼痛，還會(huì )刺激潰瘍面，使其進(jìn)一步擴大。要減少對潰瘍的摩擦，因此要少吃油煎食物和其他太過(guò)粗糙堅硬的食物，如炸排骨、炸雞腿、堅果之類(lèi)。