起床先刷牙還是先吃早飯？這是個(gè)問(wèn)題！

　　有家網(wǎng)站為此專(zhuān)門(mén)做了“早餐前刷牙，還是早餐后刷牙”的調查。參與調查的939人中，有751人，也即79.9%的人是飯前刷牙，11.3%的人是先吃早飯再刷牙，其余的人是看心情而定。

　　先刷牙再吃飯？

　　先刷還是先吃，各有利弊。起床就刷牙，有益于消除宿夜細菌，打開(kāi)胃口。一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細菌都先清除掉。還有一個(gè)原因，經(jīng)過(guò)一晚上的細菌積聚，口腔里多多少少會(huì )有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個(gè)牙清新一下口氣，有利于打開(kāi)胃口。

　　最好在早飯之前刷牙。因為早飯之前刷牙，可以在牙齒表面涂上一層含氟的保護層，有利于保護牙齒，減少酸性食物侵蝕。

　　先吃飯再刷牙？

　　先吃早飯再刷牙的好處是，有益于上班時(shí)的口氣清新。如果選擇飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘渣，但是清不干凈，附著(zhù)在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必須通過(guò)機械的方法把它清除掉。

　　但不刷牙先吃飯會(huì )不會(huì )把細菌吃下去影響健康？一般不會(huì )！因為大部分會(huì )被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒(méi)有關(guān)系，因為腸道本身也存在著(zhù)各種細菌，它們有平衡調節功能。

　　飯后不宜馬上刷牙！

　　如果早餐進(jìn)食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂(lè )、雪碧等，那千萬(wàn)不要飯后馬上刷牙，至少要等半個(gè)小時(shí)后再刷牙。已有研究證實(shí)，飯后尤其是喝了軟飲料20分鐘之內就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。

　　飯后應立即漱口，這對牙齒保護很重要，可以減輕口腔內的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘渣。

　　那到底先刷牙還是先吃飯？

　　相信大部分人都是先刷牙再吃飯，這其實(shí)是個(gè)人習慣問(wèn)題，一時(shí)改不過(guò)來(lái)也不必過(guò)于糾結。但保證早晚都刷牙，并能經(jīng)常使用牙線(xiàn)清理食物殘渣，定期做口腔檢查，到正規門(mén)診洗牙，就會(huì )擁有健康的牙齒啦！