最近的天氣時(shí)不時(shí)下雨氣溫早晚溫差較大

這些在冬春交替季節都在所難免，這也正是口腔潰瘍反復發(fā)作的季節

今天我們就來(lái)普及一下如何預防口腔潰瘍？

口腔潰瘍俗稱(chēng)“口瘡”，是一種常見(jiàn)的發(fā)生于口腔黏膜的潰瘍性損傷病癥，多見(jiàn)于唇內側、舌頭、舌腹、頰黏膜、前庭溝、軟腭等部位，這些部位的黏膜缺乏角質(zhì)化層或角化較差。舌頭潰瘍指發(fā)生于舌頭、舌腹部位的口腔潰瘍?？谇粷儼l(fā)作時(shí)疼痛劇烈，局部灼痛明顯，嚴重者還會(huì )影響飲食、說(shuō)話(huà)，對日常生活造成極大不便；可并發(fā)口臭、慢性咽炎、便秘、頭痛、頭暈、惡心、乏力、煩躁、發(fā)熱、淋巴結腫大等全身癥狀。

如何預防？

1.調整身體環(huán)境：冬春季節交替，如果體內的環(huán)境不能及時(shí)調整免疫底下，病毒此時(shí)就會(huì )乘虛而入造成潰瘍。此時(shí)我們應該戒除煙酒，生活起居有規律保證充足的睡眠、堅持鍛煉、飲食規律。

2.減少對口腔黏膜的刺激和損傷：口腔潰瘍最常見(jiàn)的形成原因就是口腔黏膜破損、刺激，所以宜忌食辛辣、香燥、溫熱、動(dòng)火食物，如蔥、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;忌用煙、酒、咖啡及刺激性飲料;避免過(guò)多食用酸、堿、辣或烤炸的食物。

3.要注意營(yíng)養搭配：口腔潰瘍多是因為營(yíng)養不均衡，所以多食含鋅食物，以促進(jìn)創(chuàng )面愈合，比如牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類(lèi)、花生、核桃等。多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜、白蘿卜、白菜、菠菜等富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于潰瘍愈合。

4.要保持情緒上的穩定及良好的生活習慣：保持心情舒暢、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，避免因煩躁而上火。情緒不好的人應善于自解煩惱，寬容待人，與人和睦共處，保持樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。同時(shí)，養成良好的生活規律。

5.要注意口腔的衛生：要注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。