我們雖然經(jīng)常念叨“睡前刷牙“，但卻因為種種理由“時(shí)間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒(méi)事”……而倒頭大睡。事實(shí)上，睡前不刷牙對身體的危害很多。那么你知道有哪些危害嗎？現在就和我們一起了解下吧。

1.牙周病、齲病

人在睡眠的過(guò)程中，作為殺滅細菌中堅力量的唾液，分泌量會(huì )大大減少。偶爾一次不刷牙，可能就會(huì )讓口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險。而長(cháng)期的晚間不刷牙，會(huì )導致口腔內微生物超標，容易導致牙痛、口臭等癥狀。

2.肺炎

因為口腔問(wèn)題而感染肺部疾病，這聽(tīng)起來(lái)可能有點(diǎn)不可思議。但其實(shí)這種現象常發(fā)生于65歲以上的老人和臥病在床的慢性病人身上?？谇蛔躺募毦S著(zhù)唾液和食物殘渣進(jìn)入人體內，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會(huì )在肺部滯留兩到三天，從而導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水等。

3.心臟病

有研究發(fā)現，從來(lái)不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達70%。牙菌斑堆積會(huì )導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應，表現為白細胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

看完了睡覺(jué)不刷牙的危害，大家還敢犯“懶癌”嗎？晚間刷牙固然重要，學(xué)習正確的刷牙方法更加重要。

如何正確刷牙

刷牙時(shí)要養成仔細認真的習慣，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內，使唇面，舌面及咬合面都能刷到，重復幾次，每次刷牙時(shí)間少于3分鐘。