牙結石不僅影響美觀(guān),還會(huì )刺激牙周組織,壓迫牙齦,引起牙齦發(fā)炎、萎縮,出血、腫痛、牙周溢膿,導致牙齒松動(dòng)甚至喪失咀嚼功能。保持良好的口腔衛生習慣可以有效預防牙結石,但一旦形成黑褐色的堅硬結石塊，我們應該怎么辦呢？如何預防牙結石？

預防牙結石，主要要做到以下幾點(diǎn)：

刷牙、漱口：早晚刷牙、飯后漱口是防治牙結石石形成的最重要措施。

飲食：合理營(yíng)養，粗細搭配。多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉、蛋、各種蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清潔。少吃甜食及粘性很強的食物，不吃零食。

口腔健康檢查：每半年進(jìn)行一次口腔健康檢查，每年進(jìn)行1～2次全口潔牙，使牙面、牙頸部經(jīng)常處于潔凈狀態(tài)。

購買(mǎi)合適的口腔日用護理品：如漱口水，牙線(xiàn)等。

如何判斷自己有牙結石？

對著(zhù)鏡子看，如果發(fā)現牙根，牙縫，牙背有一層黃色，棕色或者黑色的東西，一般就是牙結石；

如果平時(shí)刷牙或者咬食物的時(shí)侯有牙齦出血的現象，肯定是有牙結石了。

牙結石跟牙石是同一個(gè)概念嗎？

是的。牙結石俗稱(chēng)“牙石”，兩者是同一個(gè)概念。