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正確刷牙方法!90%以上的人竟然都不會(huì )……

2018-04-22 來(lái)源:慶陽(yáng)牙博士口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最長(cháng)3個(gè)月就應該換新的牙刷了。當刷毛炸開(kāi),真的意味著(zhù)它的壽命到了。兒童的牙刷應比成人更換得更加頻繁。
正確刷牙方法!90%以上的人竟然都不會(huì )……

使用好牙刷
 
刷毛的質(zhì)地最好是尼龍軟毛,能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌,不會(huì )刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應該符合手的大小,刷頭盡量小,這樣可以輕松刷到后面的牙齒。
 
定期換牙刷
 
最長(cháng)3個(gè)月就應該換新的牙刷了。當刷毛炸開(kāi),真的意味著(zhù)它的壽命到了。兒童的牙刷應比成人更換得更加頻繁。
 
適合自己的牙膏
 
市面上的牙膏各色各樣,功能各異。選擇符合自己需求的牙膏,也可以詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)的口腔醫生。
 
使用少量牙膏
 
每次刷牙,擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過(guò)多的牙膏會(huì )產(chǎn)生大量的泡沫,讓你以為自己已經(jīng)刷了很久,從而過(guò)快結束刷牙。
 
以45度角刷牙
 
將牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
 
刷夠三分鐘
 
分區域刷牙,每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒,不能有遺漏。嘗試放一首歌,邊聽(tīng)歌邊用整首歌的時(shí)間刷牙。
 
刷臼齒
 
將牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齒的頂部處,從后往前、從下往上刷。
 
刷牙齒的內表面
 
根據牙醫提示,人們最常跳過(guò)下門(mén)牙的里側。請一定要確保每個(gè)牙齒的內里都刷到。
 
輕刷舌頭
 
舌頭上往往也有很多口腔細菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。
 
沖洗口腔
 
用清水漱口,將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。
 
沖洗牙刷
 
在使用牙刷后,應清洗干凈,再甩干,直立存放,盡量隔絕細菌。
 
最后還可以含漱口水(或鹽水)30秒,吐出來(lái),充分殺死細菌,確??谇恍l生。
 
存放牙刷
 
不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大,更容易滋生細菌。
 
將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下,保持刷毛的干燥衛生。
 
每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立,殘留的細菌和水分容易在杯子地步堆積,最好每周定期清洗。
 
要讓牙刷相互接觸。如果是家里共用一個(gè)杯子,確保牙刷存放時(shí)相互不接觸。
 
每次刷牙后將牙刷甩干。 
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