您每天刷牙，都刷對了嗎？
摘要：牙菌斑一直在形成，平均每12個(gè)小時(shí)會(huì )完整形成一次。所以，我們每天至少應該刷2次牙，否則效果會(huì )大打折扣。
您每天刷牙，都刷對了嗎？
刷牙是我們每天必做的功課，可為什么天天刷牙，還會(huì )有蛀牙？刷牙看似簡(jiǎn)單易掌握，但是你確定自己的方法是正確的嗎？
刷牙頻率
刷牙為了去除牙菌斑。
牙齒表面的食物碎屑可以通過(guò)咀嚼或唾液的沖刷自潔作用帶走，但是牙菌斑卻沒(méi)這么容易對付。而且，牙菌斑一直在形成，平均每12個(gè)小時(shí)會(huì )完整形成一次。所以，我們每天至少應該刷2次牙，否則效果會(huì )大打折扣。
持續時(shí)間
相當一部分人每次刷牙的時(shí)間都是幾十秒甚至更短，而這個(gè)時(shí)間對徹底清理口腔細菌是遠遠不夠的。一般牙醫建議每次刷牙時(shí)間應該在3分鐘左右，并保證每顆牙齒的每一個(gè)牙面都被刷到。
牙刷壽命
牙刷用久了，刷毛底部可能會(huì )滯留一些食物殘渣碎屑，上面往往有著(zhù)大量的細菌。牙刷一般以三個(gè)月為更換周期。
刷牙方式
橫著(zhù)刷牙會(huì )直接磨損牙釉質(zhì)。正確的刷牙方式是刷毛斜45°，對著(zhù)齦端，控制好力度，以震顫的方式對一個(gè)個(gè)牙區進(jìn)行清理，上牙向下刷，下牙向上刷。
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