刷牙的時(shí)候，到底要不要刷舌頭？
摘要：我們一定要注重舌頭自身的養護。同時(shí)，也要注重舌頭所處的口腔環(huán)境，關(guān)愛(ài)口腔健康，定期做專(zhuān)業(yè)口腔檢查。
刷牙的時(shí)候，到底要不要刷舌頭？
還有，我們的舌頭表面并不光滑，就像帶毛的地毯一樣，上面會(huì )附著(zhù)一些食物殘渣等，加上舌頭上有很多厭氧細菌，它們不喜歡氧氣，所以老是躲在缺氧的地方「默默發(fā)展」，分解食物、唾液和細胞中的蛋白質(zhì)，然后釋放出硫化氫之類(lèi)的惡臭氣體，這也是
口臭的一大原因。所以，清理舌頭有助于
口腔清潔，改善口臭!
為什么刷舌頭會(huì )惡心?
1、刷舌頭的時(shí)候，舌根刺激性上臺，觸及咽后壁，會(huì )引發(fā)惡心的癥狀。
2、刷牙時(shí)，牙膏擠的過(guò)多，過(guò)多的泡沫會(huì )刺激
咽喉，引起惡心。
3、用涼水刷牙時(shí)，由于口腔溫度與水溫的溫差大，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。
除了以上幾點(diǎn)，也與你刷舌頭的力度、頻率、時(shí)間有關(guān)系。因為有些人認為刷舌頭的力度越大，頻率越高，時(shí)間越久，就會(huì )清潔的更干凈，所以將出現惡心干嘔的癥狀。
其實(shí)這樣刷舌頭的方式是對舌頭有害的，因為
舌苔是舌黏膜正常代謝過(guò)程中形成的。如果經(jīng)常刮舌苔，容易刺激味蕾，甚至導致舌背部麻木、味覺(jué)減退、食欲下降等。
如何清潔舌頭?
1、力度：刷舌頭時(shí)，請勿太用力。如未刷干凈，可以再輕輕地多刷幾次。
2、頻率：根據個(gè)人需要來(lái)刷，一般是一周兩次，也可相對增加或減少。
3、時(shí)間：刷牙的時(shí)候順帶刷下舌頭就好，不用長(cháng)時(shí)間一直刷。
4、工具：可以用專(zhuān)用刮舌器，請注意工具的大小，太大不靈活，還容易引起嘔吐反應。
5、動(dòng)作：刷頭接觸舌面時(shí)，應由舌根向舌尖刷，避免反向移動(dòng)；伸向口中時(shí)，應將刷頭懸空。刮舌苔時(shí)不要吸氣，可以輕輕吐氣，以避免嘔吐感。舌頭可以說(shuō)是人體中功能最多的一個(gè)器官，我們一定要注重舌頭自身的養護。同時(shí)，也要注重舌頭所處的口腔環(huán)境，關(guān)愛(ài)口腔健康，定期做專(zhuān)業(yè)口腔檢查。
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