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飯后半小時(shí)的奧秘，99%的人都不懂

2018-06-07 來(lái)源：成都君臣口腔  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：不少老人晚餐后，習慣馬上去小區或廣場(chǎng)參加一些活動(dòng)。為避免出現身體不適，最好吃完飯后過(guò)半小時(shí)再去。
飯后半小時(shí)的奧秘，99%的人都不懂
 
早餐后的半小時(shí)
 
俗話(huà)說(shuō)，早餐要吃得像皇帝，營(yíng)養要豐富全面。吃完早飯應先站著(zhù)休息10分鐘，然后用手按摩膝關(guān)節，可以通胃經(jīng)，而且還能活動(dòng)膝關(guān)節，防止關(guān)節受寒。
 
午餐后的半小時(shí)
 
午餐應吃得慢但要吃飽，吃完站著(zhù)休息10-20分鐘以后，可以午睡半小時(shí)。不僅能緩解壓力、提高記憶力，還能幫助恢復精神。
 
如果不適合午睡，就舒展下筋骨，看看遠處和綠色，讓眼睛得到休息和放松。

午餐后的半小時(shí)
 
晚餐應吃得少，否則會(huì )加重腸胃負擔，導致身體器官得不到正常的休息。所以晚餐后半小時(shí)適合站著(zhù)休息，讓腸胃慢慢消化。

飯后三不急
 
①不急于喝茶。中國人有飯后飲茶的習慣，但茶水中大量的酸性物質(zhì)會(huì )與食物中的鐵、鋅等結合，致使食物中的鐵丟失，最好過(guò)半個(gè)小時(shí)后再喝。
 
②不急于洗澡和泡腳。這樣做會(huì )讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會(huì )相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，建議最好先休息1~2個(gè)小時(shí)。
 
③不急于鍛煉。不少老人晚餐后，習慣馬上去小區或廣場(chǎng)參加一些活動(dòng)。為避免出現身體不適，最好吃完飯后過(guò)半小時(shí)再去。
 
人體小腸開(kāi)始吸收是晚飯后的30分鐘左右，在這段時(shí)間里有意識地活動(dòng)身體，可以有效減肥。不妨利用這段時(shí)間打掃整理一下，都可以起到消耗熱量的作用。 
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