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可怕!常喝可樂(lè )牙齒溶解,碳酸飲料比糖更傷牙!

2018-06-10 來(lái)源:南陽(yáng)美雅口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:成年人和兒童每天游離糖的攝入量不應超過(guò)50克,最好不超過(guò)25克。這里所說(shuō)的游離糖是指添加糖,或天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。
可怕!常喝可樂(lè )牙齒溶解,碳酸飲料比糖更傷牙!
 
一聽(tīng)330ml的可樂(lè ),糖含量為10.6g/100ml,也就是說(shuō)這一小罐可樂(lè )就有差不多35g的糖,何況常見(jiàn)的可樂(lè )為500ml裝,也就是說(shuō)喝一瓶500ml的可樂(lè )相當于吃掉了50多克的糖!
 
而世界衛生組織強烈建議,成年人和兒童每天游離糖的攝入量不應超過(guò)50克,最好不超過(guò)25克。這里所說(shuō)的游離糖是指添加糖,或天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖。
 
一瓶可樂(lè )下去,你今天的糖分攝入量就超標了好嗎?更何況,除了可樂(lè ),我們還要吃其他食物,其中大多數都含糖。這些糖黏在牙齒上,與致齲菌一起產(chǎn)酸,齲齒的發(fā)生就是時(shí)間早晚的問(wèn)題。
 
另外,一般出現“可樂(lè )牙”的人,都是經(jīng)過(guò)1年以上的時(shí)間才被發(fā)現,也就是我們說(shuō)的齲齒形成重要條件——時(shí)間。
 
那是不是說(shuō),喝不含糖的碳酸飲料就沒(méi)事了?想得美!
 
墨爾本大學(xué)的科學(xué)家測試了23種不同種類(lèi)的飲料,包括軟飲料和運動(dòng)飲料。他們發(fā)現,含有酸性添加劑和低pH值的飲料,可以導致牙釉質(zhì)很大損害,哪怕這種飲料并不含糖。
 
因為糖只有轉化成酸才會(huì )對牙釉質(zhì)造成侵蝕,所以酸才是大Boss。
 
還是拿可樂(lè )說(shuō)事,零度可樂(lè ),不含糖,然而,碳酸飲料中因為加壓溶入了大量二氧化碳氣體,也就存在大量碳酸。
 
有研究對市場(chǎng)上所出售的6種碳酸飲料(包括有糖和無(wú)糖的各種品牌可樂(lè ))進(jìn)行測量,發(fā)現其中PH值最低的為2.53,最高的為3.4。而口腔中PH值長(cháng)時(shí)間低于5.5時(shí),就會(huì )對牙釉質(zhì)形成傷害了。
 
那我們是不是不能喝碳酸飲料了?能不喝當然是最好啦,但是控制不住想喝,又想保護牙齒,那就需要做到以下幾點(diǎn)了:
 
盡量用吸管喝
 
減少與牙齒的接觸面積,同時(shí)要快速喝完,減少與牙齒的接觸時(shí)間。
 
清水漱口很必要
 
喝完之后,用清水漱口,或者再喝一些白水,稀釋口腔中殘余的酸。
 
堅持使用含氟牙膏
 
含氟牙膏其釋放的氟離子能幫助堅固牙齒。
 
喝完碳酸飲料,不要立即刷牙
 
因為此時(shí)牙齒表面被酸性物質(zhì)附著(zhù),經(jīng)過(guò)和酸反應,牙齒中的鈣離子會(huì )游離出來(lái),若此時(shí)用牙刷摩擦牙齒,容易造成牙面的細小缺損。
 
因此,建議大家喝完酸性飲料半個(gè)小時(shí)后再刷牙。
 
睡前盡量不要喝
 
因為夜晚口腔中唾液分泌減少,對酸的中和作用會(huì )減弱,加深對牙齒的傷害。 
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