美白牙齒，你做對了嗎？
摘要：預防齲齒發(fā)生。研究發(fā)現，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒的活性的作用，堅持用茶水漱口，可以有效的預防流感。
在熒幕上的影視明星都有一口又亮又白的牙齒，笑容自信而美麗。但在生活當中朋友們只要一開(kāi)口講話(huà)或者是微笑的時(shí)候，就會(huì )發(fā)現自己的牙齒會(huì )很黃，那么對方就會(huì )感到異常的悶煩，那么牙齒如果不美白，就會(huì )影響到人與人之間的溝通，而且還會(huì )給自己的生活帶來(lái)麻煩，所以每個(gè)人都希望你擁有一口潔白亮麗的牙齒，在面對五花八門(mén)的
快速美白牙齒的偏方當中，我們該如何去選擇能夠使自己的牙齒變得美白的方法呢?現在讓我們一起去了解一下吧。
大多數朋友會(huì )因為牙齒的教皇粗糙不美觀(guān)而煩惱，如果已經(jīng)形成了斑點(diǎn),牙垢，用普通的牙膏是很難徹底清除的。那么需要一些小竅門(mén)了，也就是今天的主角檸檬。檸檬去皮，榨成汁。每晚刷洗完牙齒之后，用棉簽沾取少量檸檬汁擦拭我們的牙齒，要注意的是，不要著(zhù)急，要一點(diǎn)一點(diǎn)全部擦到。
平時(shí)的日常生活中可以多吃一些富含有維生素c的水果，維生素c能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持他們正常的生理機能。不會(huì )讓牙齒出現出血和腫脹的情況，因為維生素c能夠補充牙齒的鈣質(zhì)。
在每次吃完飯之后應該倒一杯白開(kāi)水，然后加入少量的醋或者是少量的鹽，等鹽溶化之后可以進(jìn)行漱口。很多人在口腔有異味，或者是牙齦發(fā)炎的時(shí)候，都應用鹽水漱口的方法，可以消炎，去除異味，可以起到一定的保健效果。每天中午吃完飯之后一定要進(jìn)行漱口。
口腔里的食物殘渣多含酸性，會(huì )腐蝕牙齒，導致齲齒等
牙病。而茶葉屬堿性，有中和酸的作用，且能抑殺某些病菌。茶中含有氟化物，是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì)，如能不斷地有少量氟浸入牙組織，將會(huì )增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，預防齲齒發(fā)生。研究發(fā)現，茶葉中的兒茶素具有抑制
流感病毒的活性的作用，堅持用茶水漱口，可以有效的
預防流感。
平時(shí)要多注意一下自己的個(gè)人衛生，選擇納米的刷牙以及選擇好的牙刷好一點(diǎn)的牙膏，而且我們刷牙的速度一定要放慢，不能刷得太快，而且記得中午要刷干凈，每天早上起床和晚上睡覺(jué)之前都要進(jìn)行刷牙，一定要注意多休息。
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