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牙齒少1顆,危害這么大!告訴你80歲也能滿(mǎn)嘴牙的訣竅

2018-06-14 來(lái)源:上海松豐齒科   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:含鈣食品等,是骨量存儲的基本保障。除了牛奶,海帶、深綠色蔬菜、豆類(lèi)、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。
牙齒少1顆,危害這么大!告訴你80歲也能滿(mǎn)嘴牙的訣竅
 
很多人覺(jué)得年紀大了缺牙很正常,有的老人,嘴里只剩下孤零零的幾顆牙齒。然而,牙齒“下崗”,身體健康就少了個(gè)“守門(mén)人”……
 
患糖尿病風(fēng)險增大
 
據美國心臟病學(xué)會(huì )(ACC2012)在線(xiàn)發(fā)表的研究,瑞典哥德堡大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現,牙齒每減少一顆,促使發(fā)炎反應和血管硬化的有害酵素含量就會(huì )增加。牙齒較少還會(huì )導致“壞”膽固醇以及血糖、血壓較高,患糖尿病風(fēng)險增大。
 
牙齒少一顆,影響鄰牙健康
 
牙齒少一顆,缺失牙的隔壁和對門(mén)的鄰居就開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了。鄰牙開(kāi)始往缺牙的地方傾斜,對面的牙也會(huì )長(cháng)下來(lái),整個(gè)口腔都會(huì )不守規矩,最終導致食物嵌塞,齲齒蟲(chóng)牙,局部咬合錯亂。
 
牙齒少幾顆,影響腸胃功能
 
個(gè)別牙齒“下崗”以后,我們的咀嚼效率就會(huì )降低或喪失,唾液分泌也會(huì )減少,胃腸蠕動(dòng)減慢,未嚼碎的食物進(jìn)入胃腸,胃腸系統的負擔隨之加重,也會(huì )影響人體對營(yíng)養成分的吸收。
 
少牙不利健康,那該怎么辦?難道就要接受“老掉牙”的現狀嗎?
 
人老,牙不一定會(huì )老
 
隨著(zhù)年齡的增大,人的機體會(huì )有一些退行性改變,牙齒松動(dòng)只是緩慢的生理變化過(guò)程。如果牙齒保護得好,70多歲牙齒仍然可以很穩固。
 
為什么別人就沒(méi)有“老掉牙”?有人會(huì )說(shuō),遺傳吧。其實(shí),將來(lái)掉不掉牙,更多在于平時(shí)的表現。
 
為什么你會(huì )“老掉牙”?

牙周病
 
牙周病隨著(zhù)年齡增長(cháng)而加重,到老年積累到一定程度就會(huì )導致牙齒松動(dòng)脫落。在中國,大概80%的人都患有牙周炎,牙菌斑、牙結石、咬合創(chuàng )傷、食物嵌塞、糖尿病等都是引發(fā)牙周炎的原因。
 
骨質(zhì)疏松
 
研究表明,固定牙齒的上頜骨、下頜骨的結構狀態(tài)改變是引起掉牙的主要原因,這種骨骼結構的改變就是骨質(zhì)疏松。
 
牙齦萎縮
 
隨著(zhù)人體的老化,腦垂體某些生長(cháng)激素分泌減少或停止,會(huì )造成牙齦的營(yíng)養不良,發(fā)生牙齦萎縮生理退化現象,也容易導致牙周病發(fā)生。牙齒保健不能等到牙齒出現問(wèn)題才開(kāi)始,應該要像我們愛(ài)護身體的其他部位一樣注重呵護。
 
如何預防老掉牙?
 
首先就是要刷對牙!刷牙能預防大部分口腔疾病,但為什么每天刷牙,有的人還是會(huì )牙齦出血、牙結石、口臭?因為刷牙方法不對!下面的方法要知道↓↓↓
 
豎向刷或小范圍震顫刷
 
你每天刷牙是不是像鋸木頭一樣直來(lái)直往?正確的刷牙方式應該是豎向刷或者小范圍震顫刷。用一把刷頭較小、刷毛較軟的牙刷,牙齒貼近臉頰刷起來(lái)也會(huì )很方便。
 
面面俱到
 
你每天刷舌側的牙面了嗎?每顆牙有五個(gè)面,即唇側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個(gè)鄰面,這些都是要刷到的。

預防骨質(zhì)疏松

飲食不偏,補好鈣
 
對于孩子來(lái)說(shuō),不偏食挑食,均衡營(yíng)養,加強骨骼方面的營(yíng)養,如牛奶、含鈣食品等,是骨量存儲的基本保障。除了牛奶,海帶、深綠色蔬菜、豆類(lèi)、蝦皮、芝麻、杏仁等含鈣量也很高。
 
此外,如果長(cháng)期吃素,蛋白質(zhì)攝入不足,也易骨質(zhì)疏松。健骨,主張蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、鐵等全方位補充,膳食均衡,每天吃二兩左右肉就可以了。
 
運動(dòng)+曬太陽(yáng)
 
運動(dòng)能使全身和骨骼的血液循環(huán)加快,促進(jìn)新陳代謝。肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用,因此每天保證一定的戶(hù)外運動(dòng)量有利于鈣的吸收,能阻止并減緩骨質(zhì)疏松癥進(jìn)程。 
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