使用牙線(xiàn) 預防蛀牙的六大方法
摘要：其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細菌活動(dòng)。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無(wú)論對于兒童牙齒生長(cháng)還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
使用牙線(xiàn)預防蛀牙的六大方法
六大方法預防蛀牙
1.使用牙線(xiàn)
若有菜渣卡在
牙齒間的隙縫，最好用牙線(xiàn)挑起。
2.均衡飲食
多攝取含有維生素C、
維生素D及鈣、磷等礦物質(zhì)的食物。
3.清除牙菌斑
沒(méi)有牙菌斑，就沒(méi)有蛀牙。我們可以通過(guò)刷牙、使用牙線(xiàn)等方法來(lái)清除牙菌斑，消除蛀牙發(fā)生的微環(huán)境。然而，由于口腔是人體的四大細菌庫之一，細菌會(huì )重新在牙齒表面集結編隊，并在被清除后8小時(shí)再次形成具有致齲能力的成熟牙菌斑。所以，我們每天至少需要刷2次牙齒，才能把牙菌斑控制在不致齲的程度。
4.使用氟化物
氟能防齲已經(jīng)被證明了100余年，并在世界各地獲得了良好的防齲效果。供個(gè)人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水，牙膏內的氟可以抑制細菌的生長(cháng)，更重要的是能增強牙齒的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，在清除牙菌斑的同時(shí)也增強了牙齒的抗齲能力。
5.定期檢查牙齒
蛀牙具有隱匿性和潛掘性的特點(diǎn)，需要專(zhuān)業(yè)檢查甚至拍X線(xiàn)片才能發(fā)現。由于乳牙非常容易患齲，12歲之前的兒童應該每6個(gè)月檢查一次，發(fā)現小洞及時(shí)修補，防止蛀牙危及牙髓和根尖周組織。一般人則每年應該檢查一次，如果有牙質(zhì)不佳或唾液過(guò)少等高患齲風(fēng)險者，則應根據醫生的要求，每3—6個(gè)月檢查一次。
6.刷牙的時(shí)間
每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，并堅持飯后漱口。每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個(gè)部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會(huì )使牙齒發(fā)生蛀牙及牙周病。
五種食物預防蛀牙
1.薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
2.無(wú)糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進(jìn)一步預防蛀牙。同樣的，薄荷葉里含有單帖烯類(lèi)化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。
3.乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì)，不利于細菌活動(dòng)。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣，無(wú)論對于兒童牙齒生長(cháng)還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
4.芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸堿度。
5.芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
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