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牙醫如何避免工作引起的骨骼肌肉勞損?

2018-08-04 來(lái)源:美加美牙  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可以注意用規律的鍛煉來(lái)消除這些不平衡。針對肩部、背部這些穩定肌群的力量訓練和拉伸運動(dòng)也可以避免勞損。同時(shí)精神壓力也不要太大。
牙醫如何避免工作引起的骨骼肌肉勞損?

一、牙醫在臨床工作中面臨的最普遍的人體工程學(xué)的勞損風(fēng)險有哪些?
 
不良的姿勢和體位。
 
漫長(cháng)的工序引起的持續的肌緊張,導致組織供血減少,肌痙攣和疼痛部位壓力增加。
 
許多工序的上肢高強度作業(yè)以及高度重復的動(dòng)作。
 
視野狹小,口腔內光線(xiàn)不足或缺少放大引發(fā)的視覺(jué)疲勞。
 
使用的工具設備簡(jiǎn)陋或缺少調整舒適度的設備。
 
患者的緊張情緒通常會(huì )感染到醫生。
 
舉個(gè)例子,除了過(guò)長(cháng)時(shí)間帶來(lái)的心理壓力之外,缺少休息的高難度的外科手術(shù)帶來(lái)的壓力也會(huì )對骨骼肌肉系統造成不良的影響。足夠的休息可以大大的緩解上肢高強度作業(yè)和高度重復的動(dòng)作帶來(lái)的疲勞,但是比起中途休息,醫生通常會(huì )選擇持續的工作。手和手臂受到的來(lái)自高速手機的振動(dòng)也是手和手腕神經(jīng)受損的一個(gè)危險因素。
 
二、牙醫會(huì )發(fā)生特定的骨骼肌肉勞損傷害嗎?
 
據估計,一個(gè)牙醫一生差不多要工作60000小時(shí),而且通常都保持著(zhù)別扭而緊張的姿勢。對于口腔健康工作者來(lái)說(shuō),因為工作造成骨骼肌肉勞損而不得不離開(kāi)崗位,實(shí)在是個(gè)毀滅性的打擊。英國的一項調查發(fā)現將近30%的牙醫由于工作造成的勞損而提前退休。
 
這影響了所有的牙科從業(yè)人員。相關(guān)牙科文獻表明40-60%的口腔相關(guān)行業(yè)人員患有工作相關(guān)的骨骼肌肉勞損。在2012年美國牙醫學(xué)會(huì )的健康檢查當中,59.8%的在職口腔衛生保健師和助手和56.4%的在職牙醫表現有骨骼肌肉勞損的癥狀。37%的人已經(jīng)工作了15到30年,30%的人患有勞損癥狀已長(cháng)達10年。79%的人勞損癥狀得不到改善,越來(lái)越嚴重。
 
44%的人相信他們的疼痛源于工作中的大量重復動(dòng)作。61%的現就職牙科工作者反映他們有規律發(fā)作的疼痛、刺痛和麻木感。被反映最普遍的勞損部位是背部(約占51.0%)和頸部(51.1%)。根據我的經(jīng)驗,我認為真實(shí)的比例應該會(huì )更高。無(wú)可否認我訪(fǎng)問(wèn)的人群有些偏向性,但基于我的詢(xún)問(wèn),比例應該在85~95%左右。

三、哪種部位的勞損顯著(zhù)多于其他的勞損?
 
背部和頸部的疼痛是反映的最普遍的,其次是肩膀、手腕、手、髖部、膝關(guān)節和踝關(guān)節。數據來(lái)源是美國牙醫學(xué)會(huì )2013年在舊金山的健康檢查。牙科從業(yè)者在起床上班之前感到頭痛和頭暈乏力,或感到無(wú)法從睡眠中得到足夠的休息來(lái)緩解白天的壓力和負擔。

四、勞損有性別差異嗎?
 
根據文獻的反映,女性更容易出現上肢勞損,而男性更容易出現后腰勞損。
 
五、什么樣的工作設備可以讓牙醫預防工作勞損?
 
1.經(jīng)過(guò)人體工學(xué)設計的工作設備可以減輕從醫者的工作壓力。一個(gè)良好設計的牙科醫生座椅應該有一個(gè)適應性良好的座椅底板,波浪狀的座椅靠背和椅面不失為一種選擇,此外其他類(lèi)型的座椅也可能更適合你。
 
2.靠在扶手上可以減輕上肢的壓力。有一張易于在患者口腔內操作的,讓你維持更平衡的姿勢的患者座椅也是極好的。例如狹窄患者座椅椅背讓醫生可以?xún)墒址潘?,保持舒適平衡的姿勢工作。正確的平衡是頭承重于肩膀上,雙肩展開(kāi),承重于髖部。適當的放大工作視野和足量的光線(xiàn)也是有利的。
 
3.適應性良好的座椅,手術(shù)放大鏡和頭燈使頭頸正立,是預防牙醫頸部問(wèn)題的最好的設備組合。手部操作器械應該盡可能的舒適、輕巧、易于保持平衡,而不應該在握持器械時(shí)覺(jué)得肌肉緊張。
 
六、醫生們平時(shí)可以自己適當的按下圖的方式做做伸展運動(dòng)哦

七、簡(jiǎn)單易行的方法可以緩解牙醫的工作勞損
 
1.一間良好的人體工學(xué)設計的診室和設備會(huì )使牙醫的工作更輕松?;颊咦为M窄的椅背讓醫生可以靠得更近,支持性良好的術(shù)者座椅使醫生的脊椎保持直立,得到支撐。最后,放大設備和充足的光線(xiàn)也是很有幫助的。
 
2.養成維持良好姿勢的意識,使之成為你工作的一部分。注意出現疼痛的部位,并在形成慢性勞損之前做出相應的改善,做做運動(dòng)。
 
3.調整診室的設備是最重要的,這可以改善全診室工作者的舒適度。任何肌肉的不平衡都是不正確的,可以注意用規律的鍛煉來(lái)消除這些不平衡。針對肩部、背部這些穩定肌群的力量訓練和拉伸運動(dòng)也可以避免勞損。同時(shí)精神壓力也不要太大。 
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