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這些促進(jìn)牙齒健康的食物 生活中要多吃

2019-04-01 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在我們的日常生活中怎么樣去護理我們的牙齒呢,除了每天堅持刷牙,按時(shí)去做一次洗牙之外等方法外,下面小編就來(lái)為大家介紹一些吃了會(huì )促進(jìn)我們牙齒健康的食物,一起來(lái)看看是哪些食物吧。

如今越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的口腔健康,而牙齒健康也是很多人所關(guān)注的,擁有一口健康整齊潔白的牙齒相信是大多數人的夢(mèng)想了,那么在我們的日常生活中怎么樣去護理我們的牙齒呢,除了每天堅持刷牙,按時(shí)去做一次洗牙之外等方法外,下面小編就來(lái)為大家介紹一些吃了會(huì )促進(jìn)我們牙齒健康的食物,一起來(lái)看看是哪些食物吧。

牛奶

喝牛奶可以強健牙齒、強壯骨骼。牛奶中的糖是乳糖,對牙齒的損害最小,而其中的鈣有利于嬰兒強健身體、成人強健牙齒。將牛奶與會(huì )引起齲齒的食物(如餅干)一起食用時(shí),牛奶可以保護牙齒不受傷害。如果你不喝牛奶,選擇一種可以礦化牙齒的牙膏。

綠茶

某些茶可以促進(jìn)牙齒健康,因為它們富含多酚類(lèi)物質(zhì),具有清潔牙齒菌斑的潛在作用。事實(shí)上,日本研究人員發(fā)現,每天喝一杯以上綠茶的人掉牙的幾率較低。然而,盡管茶可能對牙齒有好處,但畢竟是酸性的可能損害牙齒,所以需要認真對待。

奶酪

奶酪和牛奶的成分相似,可以讓口腔中無(wú)酸、提高牙齒的鈣含量,對牙齒具有保護作用,7--9歲兒童2年內堅持每天早餐后吃5克奶酪,明顯比其他孩子的蛀牙更少。大人們需注意:葡萄酒和啤酒中的酸性物質(zhì)會(huì )傷害你的牙齒,所以多飲用一些對你牙齒好的奶酪產(chǎn)品,而不是攝入酒精。

脆的水果和蔬菜

唾液對創(chuàng )建良好的堿性環(huán)境很重要,能使牙齒避免接觸酸性物質(zhì)。脆的蔬菜有利于促進(jìn)唾液分泌,此外,有些水果和蔬菜含有多酚,也能夠刺激口腔產(chǎn)生唾液。記住,一些水果是酸性的,它們都含有糖,盡管食用它們是不錯的選擇,吃過(guò)之后仍然要注意口腔衛生。

酸奶

一些口腔問(wèn)題是由口中的有害細菌引起的。這就是為什么減少有害細菌很重要。要想有一個(gè)良好的口腔環(huán)境,考慮食用含有益生菌和蛋白質(zhì)的有機全奶酸奶。

葡萄干

葡萄干富含纖維和對健康有益的葡萄多酚,似乎還包含一種叫做齊墩果酸的植物化學(xué)成分,可以對抗某些菌斑。然而,需要注意的是葡萄干是酸性的,所以最好將它作為正餐的一部分,并在之后飲用一些有保護作用的酸奶或者奶酪。

香菇

研究人員發(fā)現,這些蘑菇通過(guò)將牙齒礦化、抑制牙齒里有害的酸,使牙齒更健康。

以上文章就是關(guān)于我們日常生活中一些有利于我們牙齒健康的食物的介紹了,大家如果想要護理自己的牙齒,想要一個(gè)健康的口腔,不妨在我們的日常生活中可以多吃以上這些食物來(lái)幫助我們護理牙齒了。另外健康的口腔護理習慣也是必不可少的,大家要記得哦。

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