如今隨著(zhù)大家生活水平的逐漸提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始注重自己的身體健康，而其中口腔健康也是被大家所關(guān)注的，而且擁有健康的口腔，也可以遠離一些常見(jiàn)的如口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒等口腔疾病，可以在日常生活中更加盡興的去享受一些美食，那么在生活中有哪些常見(jiàn)的口腔護理法呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些日?？谇蛔o理法，幫助大家擁有健康口腔。
方法一
養成良好的飲食習慣要減少吃含糖食物的次數，因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細菌利用糖就會(huì )產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。
方法二
建立良好的口腔衛生習慣要時(shí)刻保持口腔衛生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線(xiàn)徹底清除牙縫中的食物殘渣。
方法三
正確的刷牙角度和動(dòng)作將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉刷頭，用力不要過(guò)大，按順序每個(gè)牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。
方法四
刷牙齒的外側用正確的刷牙動(dòng)作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，每個(gè)都位可重復刷6－8次。
方法五
刷牙齒的內側刷牙齒的內側時(shí)，仍按照順著(zhù)牙縫豎刷并輕輕旋轉的原則進(jìn)行，不要只重視刷牙齒的外側，不重視牙齒內側的清潔。刷牙齒的咀嚼面用適當的力量，按前后方向刷上下牙齒的咀嚼面。
方法六
使用牙線(xiàn)清潔牙縫小心地將牙線(xiàn)以鋸式的動(dòng)作進(jìn)入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線(xiàn)貼在牙面，上下移動(dòng)，就可以徹底清潔牙縫。注意后面牙齒口腔后面的牙齒亦需要同樣注意，完成所有牙齒清潔后，用水漱口。
方法七
選用保健牙刷和含氟牙膏用保健牙刷刷能有效地清潔口腔，而又不損傷牙齒和牙齦，保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，刷面平坦，刷頭不大，刷毛末端磨圓。含氟牙膏中氟能與牙齒琺瑯質(zhì)結合，使牙齒更堅固，有良好的防齲作用。
以上文章就是關(guān)于日常生活中一些常見(jiàn)的口腔護理方法的介紹了，大家在日常生活中對于口腔護理一定要用科學(xué)的方法去護理，另外定期的口腔檢查，也可以幫助大家擁有健康的口腔，口腔醫生會(huì )給大家提供口腔保健指導和幫助，以保證大家的牙齒和牙齦健康美觀(guān)。
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