在我們的日常生活中，相信總是會(huì )有一些口腔疾病困擾著(zhù)我們，例如口腔潰瘍、口臭、齲齒、牙齦炎等，而這些口腔疾病有些總是在毫無(wú)征兆的情況下就找上了我們，對于一些口腔疾病，我們不能在它們找上我們的時(shí)候才想到去治療，我們需要提前去治療，那么有哪些有效的預防措施可以幫助我們遠離口腔疾病呢？下面小編就來(lái)為大家詳細介紹一下。

定期口腔健康檢查

定期口腔健康檢查，可達到“有病早治，無(wú)病預防”的目的，尤其對學(xué)齡兒童更為重要。一般2～12歲兒童，半年檢查一次；12歲以上每年檢查一次；孕婦2～3個(gè)月檢查一次。

糾正不良習慣

一些不良習慣，如口呼吸、單側咬合、吮唇、咬唇、咬頰、咬指、伸舌等，都會(huì )影響口腔自然防御能力，導致牙周病、錯牙合畸形，應分析原因，及時(shí)加以糾正。

合理營(yíng)養

合理營(yíng)養，從口腔預防角度出發(fā)，應注意三點(diǎn)：第一，加強牙頜系統生長(cháng)發(fā)育期的營(yíng)養，如鈣、磷、維生素A、D、C和微量元素氟的供給。第二，多吃具有適當硬度和粗糙而富纖維的食品，以利牙面清潔，增強牙周組織的防御力。第三，控制糖和精制碳水化合物的攝取，以減少致齲因素。

口腔衛生

口腔衛生與口腔疾病的發(fā)生有很大關(guān)系，特別是牙周病和齲病。保持口腔衛生的方法有：漱口、刷牙、牙間潔凈刷牙。

堅持三個(gè)三

多刷牙、多漱口，保持口腔衛生。刷牙的原則為“三個(gè)三”，即每天刷三次、每次刷三分鐘、刷全牙齒的三個(gè)面。另外，當創(chuàng )口痊愈后，一定要將牙刷扔掉，一來(lái)為了防止牙刷上留有的細菌繼續“害人”，二來(lái)軟毛牙刷的材質(zhì)和設計不易將牙齒刷干凈。

多吃富含維生素的蔬菜

要預防及治療口腔潰瘍，首先要調整飲食結構。多吃新鮮蔬菜瓜果和小麥胚芽，并以清淡為主，平時(shí)也要少飲酒，少抽煙，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比較硬的食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物。因感冒發(fā)燒引起的口腔潰瘍，可以喝上幾包板藍根，殺死感冒病毒的同時(shí)也可以預防潰瘍發(fā)生。

補充維生素B族和鋅

維生素B族對口腔潰瘍很有好處，家長(cháng)可以給患口腔潰瘍的孩子進(jìn)行補充，同時(shí)還要補鋅，但應避免單一補鋅，因為維生素和礦物質(zhì)之間關(guān)系密切，單純的補鋅效果不理想，達不到吸收和生物利用的效果。輕癥者也可用維生素B2片壓成粉末涂在潰瘍面上2-3次即能緩解。

通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于生活中一些可以預防口腔疾病的小措施也有了一定的了解了。另外小編在這里這要提醒大家，在生活中想要遠離一些口腔疾病，除了做到以上的這些措施之外，還要在生活中養成良好的口腔衛生護理習慣，這樣對于口腔健康也是有一定的幫助的。