在我們的日常生活中，擁有健康的口腔無(wú)疑是擁有健康身體的前提，擁有健康的口腔，可以讓我們遠離一些口腔疾病，可以擁有健康的牙齒，可以在生活中盡情的去享受一些美食，那么對于口腔健康，有什么好的口腔保健方法呢？下面小編就來(lái)為大家詳細介紹一些口腔保健方法，幫助大家擁有健康的口腔，一起來(lái)具體了解一下這些方法吧。
口腔保健之漱口
要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個(gè)很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲，還含有鞣質(zhì)，對防止牙齦炎也有好處。在漱口水中加入少許食鹽，一般以微帶咸味為宜，對防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。
口腔保健之叩齒
可以增強牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡(jiǎn)單，人人都可做到。它的方法是：閉著(zhù)口唇，上下牙齒上下方向咬叩運動(dòng)，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進(jìn)行，養成習慣。
咀嚼鍛煉充分練習咀嚼肌
要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物（如豆類(lèi)、芹菜等），進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，地強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用口腔保健之咀嚼鍛煉。
咀嚼食物注意克服單側咀嚼的不良習慣
有這種不良習慣的人，往往一側頜面膨隆肥大，并且影響美觀(guān)。咀嚼一側的牙齒很干凈，牙周組織也很健康，而另一側的牙齒卻堆積了很多牙潔石，牙根甚至牙周組織也是發(fā)炎的。
口腔保健之牙齦按摩
可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強，也就相應地增強了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以口腔內進(jìn)行，也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內進(jìn)行時(shí)，最好在早晚刷牙后做。將手洗凈，伸食指進(jìn)入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙齦上，然后自前向后作旋轉揉動(dòng)。
通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于生活中一些可以保健口腔的方法有了一定的了解了吧，以上的這些方法有的是通過(guò)按摩牙齦來(lái)保健的，有的是克服一些生活中的習慣來(lái)達到保健口腔的效果的，都是很常見(jiàn)的也很容易被大家所忽略的口腔保健法，所以大家在日常生活中一定要記得哦。
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