牙齒是我們吃飯必備的器官，沒(méi)有了牙齒，吃不了飯，就補充不了營(yíng)養，也就影響了健康。而對于老年人，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，一些器官會(huì )開(kāi)始出現衰竭的現象，尤其是牙齒。那對于老年朋友來(lái)說(shuō)保護牙齒就很重要了，那么老年朋友保護牙齒需要注意哪些要素呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些關(guān)于老年人護理牙齒需要注意的要素，一起來(lái)具體了解一下這些要素吧。
早晚刷牙
刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙面色素漬刷干凈，防止牙齦上牙石的積累，減少細菌繁殖、發(fā)酵產(chǎn)酸侵蝕牙齒的機會(huì )；此外，刷牙的機械刺激，對牙齒、牙周組織起到按摩作用，按摩可增強局部抵抗力和血液循環(huán)，使牙周組織更健康。
不吸煙
吸煙不僅使牙齒變黑，而且會(huì )使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴重?？梢?jiàn)不吸煙對保護牙齒是有益的。
堅持鍛煉
平常多運動(dòng)、多步行，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)，體質(zhì)好、身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，齒固不搖，添福增壽。
粗糧淡飯
全口健齒的老人雖常有魚(yú)、肉、雞、蛋類(lèi)吃，但較多的還是食用粗糧、雜糧、蔬菜及水果。這些食物含有豐富的對牙齒有益的礦物質(zhì)，同時(shí)含纖維素也高。纖維素食物可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實(shí)，不易松動(dòng)。
充分咀嚼
進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養、促進(jìn)牙齒健康之效。
飯后用茶水漱口
飯后用茶水漱嗽口，能及時(shí)清除部分牙齒間隙內的食物殘渣，這樣既大大減少了口腔中的細菌，也斷絕了細菌產(chǎn)酸的“糧草”。另外，茶汁屬堿性，可中和食物中的酸性物質(zhì)，使口腔保持弱堿性環(huán)境，有利于保護牙齒；同時(shí)茶葉中含有較多氟，氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發(fā)生。
情緒樂(lè )觀(guān)
凡事想得開(kāi)，遇到困難挫折能正確對待，心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，醫學(xué)上叫做“心因性牙痛”。
以上文章就是關(guān)于老年人護理牙齒需要注意的一些要素的介紹了，老年朋友們想要擁有健康的牙齒，不妨可以選擇以上的這些要素來(lái)著(zhù)重護理自己的牙齒，另外小編在這里也要提醒各位老年朋友們，想要健康的牙齒，日常的科學(xué)護牙習慣也是必不可少的哦。
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