老年朋友們應如何提高自身的口腔保健能力，減少患齲機會(huì )呢？我們認為要堅持做到如下的幾點(diǎn)：

　　第一，學(xué)會(huì )正確的刷牙方法。

　　老年人要選擇合乎口腔衛生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同時(shí)選用含氟牙膏，可以預防根面齲，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要堅持刷牙，單純的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙時(shí)最好采用豎刷的方法，力量適度，時(shí)間在3分鐘左右，太大力的根刷法容易造成牙齒損傷。

　　第二，除堅持刷牙外，清潔牙縫亦是非常重要的。

　　因為老年人牙縫較寬，牙齒稀松，光靠刷牙，還不足以保持清潔，在有條件的情況下，推薦使用間隙刷。亦和以使用牙線(xiàn)，如果沒(méi)有間隙刷或牙線(xiàn)的話(huà)，可以選用扁平或楔狀牙簽，順著(zhù)每個(gè)牙縫的兩個(gè)觸面緩慢滑動(dòng)，不要用力過(guò)猛過(guò)快，這樣可幫助清潔牙鄰面的軟垢和牙菌斑，有效地防止根面齲的發(fā)生。

　　最后，還要提醒老年朋友們要注意保護基牙，也就是用來(lái)支

持假牙的牙齒，這些牙齒往往被忽視，得不到清潔。要每天、餐后取出假牙，認真細致地清潔基牙。如果基牙有病應及時(shí)到專(zhuān)科醫院診治。（責任編輯：陳麗華）