俗話(huà)說(shuō);牙疼不是病，疼起來(lái)真要命，無(wú)論大人還是兒童都會(huì )發(fā)生牙痛的癥狀，尤其是孩子發(fā)生牙痛，既愁壞了父母，幼小的孩子也受牙痛折磨、哭鬧不停，現在的孩子營(yíng)養都大大提高、那么，怎么預防齲齒呢?

　　第一招：保持口腔清潔，控制細菌生長(cháng)。不清潔的口腔，是細菌生長(cháng)的肥沃土壤，所以，做好口腔衛生是預防齲齒的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙，可有效地減少和控制細菌的生長(cháng)。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齒上的糖類(lèi)發(fā)酵，使牙齒受蝕損壞。

　　第二招：加強牙齒鍛煉，提高抗齲能力。氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素，它對牙齒的堅固起著(zhù)主要作用，還可以抑制細菌的生長(cháng)。牙齒補充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。此外，還可以用氟化鈉溶液漱口，具體做法是：在徹底刷牙后，用0.1%氟化鈉溶液每周含漱一次，或用0.2%氟化鈉溶液隔周一次，或用0.05%氟化鈉溶液每天含漱一次，每次均為10毫升，用力含漱1分鐘，漱畢30分鐘內不要漱口或進(jìn)食。

　　第三招：改變飲食結構，控制糖類(lèi)攝入。食物越來(lái)越精細，含糖量不斷增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，這些軟而黏的食物粘在牙齒表面，為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此，盡量限制此類(lèi)食物的攝入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類(lèi)等食物，以促進(jìn)牙齒的健康。

　　通過(guò)以上三招了解了如何預防齲齒的發(fā)生、相信只要正確安排飲食，不要過(guò)量吃些甜點(diǎn)、養成勤刷牙、飯后漱口的好習慣，有一口好的牙齒，才能咀嚼出美味可口的飯菜、所以，關(guān)愛(ài)身體健康，從關(guān)愛(ài)牙齒做起!