1、芹菜：幫你的牙齒進(jìn)行大掃除，讓你減少 蛀牙 的機會(huì )。

　　2、乳酪：乳酪是鈣(鈣食品)的良好來(lái)源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。

　　3、綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　4、洋蔥：能殺死多種細菌，其中包括造成蛀牙的變形鏈球菌。

　　5、香菇(香菇食品)：所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　6、無(wú)糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和 口腔 內的酸性，進(jìn)一步 預防 蛀牙。

　　7、薄荷：緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

　　預防齲齒還須注意以下兩點(diǎn)

　　1、減少或消除病原刺激物：最實(shí)際有效的辦法是刷牙和漱口，盡可能做到每次飯后都要漱口，早晚各刷牙一次。小兒可由家長(cháng)用柔軟毛巾或絨布擦洗牙齒。

　　2、減少或控制 飲食 中糖的含量：家長(cháng)應教育兒童養成少吃零食和甜食的習慣，尤其是睡前，要注意兒童三餐的合理搭配，養成兒童多吃 蔬菜 、 水果 和富含鈣、磷、 維生素 食物的習慣。此外，還要重視嬰兒的母乳喂養。