預防蛀牙，在飲食中要多吃富含維生素D、鈣、維生素A的食物，如乳、肝、蛋、肉、魚(yú)、豆腐、蝦皮、菠蘿、胡蘿卜、紅薯、青椒、山楂、橄欖、柿子、沙果等。含氟較多的食物有魚(yú)、蝦、海帶、海蜇等。

　　蛀牙的發(fā)生，和飲食營(yíng)養衛生有關(guān)。不注意口腔衛生，遺留在口腔內的殘渣會(huì )給細菌的活動(dòng)創(chuàng )造條件，使牙齒遭到腐蝕和損害。特別是甜味食物被分解后，產(chǎn)生的物質(zhì)覆蓋在牙齒上，形成齲斑，再經(jīng)細菌作用，生成酸，先腐蝕牙質(zhì)，再損害牙本質(zhì)。另外，如果飲食中缺乏鈣，引起體內缺乏鈣，或吸收不良引起的缺鈣，都會(huì )影響牙齒的堅固。牙齒會(huì )因缺鈣而變得疏松，形成齲齒。又因為維生素D能幫助鈣磷的吸收，維生素A能增加牙床粘膜的抗菌能力，所以，要注意從膳食中保證供給。氟不可缺乏，一旦缺乏，也可導致齲齒。

　　在飲食中要多吃富含維生素D、鈣、維生素A的食物，如乳、肝、蛋、肉、魚(yú)、豆腐、蝦皮、菠蘿、胡蘿卜、紅薯、青椒、山楂、橄欖、柿子、沙果等。含氟較多的食物有魚(yú)、蝦、海帶、海蜇等。

　　外用便方：

　　1、灰滌齲(《本草拾遺》)　灰滌菜(又名灰，金鎖夭)莖葉燒灰，水泛為丸，清毒裹，填塞入齲齒孔洞中。功效填齲孔止痛。適用于齲齒疼痛。

　　2、韭茶根泥(《千金方》)　用韭菜根10個(gè)，川椒20粒，香油少許，其搗如泥，敷病牙側面 頰上。據稱(chēng)“數次即可愈也”。適用于齲齒疼痛。

　　3、茄類(lèi)方(《海上名方》)　秋茄花，干品燒灰，涂痛處;或用茄根搗汁，頻涂之：或用茄蒂燒灰摻之，或茄蒂灰加細辛等份，摻加齲齒上。以上均用黃茄(皮色黃者)。據稱(chēng)有“立效”。功效止齲齒疼痛。適用齲齒痛。

　　4、薏仁桔梗粉(《永類(lèi)方》)　用薏苡仁，桔梗生研末，點(diǎn)齲齒洞，并可服食。