近日,寬城區疾病預防控制中心邀請健康教育專(zhuān)家劉學(xué)成在小南小學(xué)做了一場(chǎng)兒童牙齒保健主題講座.當日,聽(tīng)講的均為五六年級的學(xué)生,在近百個(gè)學(xué)生中,男生的齲齒患病率為11%,女生的患病率為9%.劉學(xué)成講解了不少愛(ài)牙護牙誤區,希望家長(cháng)和學(xué)生們能夠借鑒.

　　刷牙太多太狠傷牙齦

　　“同學(xué)們,你們曾經(jīng)有過(guò)牙疼的請舉手!”唰!幾乎所有的同學(xué)都舉起了手.“你們家人曾經(jīng)牙疼過(guò)的呢?”結果又是“全票通過(guò)”.劉學(xué)成說(shuō),目前人們對于牙齒保健存在很多認知誤區,這也導致了各種口腔疾病的高發(fā).

　　雖然人們每天都要刷牙,但并不說(shuō)明人們對于牙齒保健是“在行”的.多數人都能保證早晚各刷牙一次,這是比較科學(xué)的.“但要注意刷牙的次數不能太多,多了反而會(huì )損傷牙齒.”劉學(xué)成說(shuō),刷牙的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),要注意正確的方法:順著(zhù)牙,豎著(zhù)刷,刷完里面再刷外面.不可橫向來(lái)回用力刷,否則會(huì )損傷牙齦.

　　吃點(diǎn)蘿卜類(lèi)食品“強壯”牙齒

　　“良好的口腔保健不是擁有健康牙齒的唯一途徑,飲食習慣同樣重要.”劉學(xué)成給出了自己的建議——想保持牙齒的健康,就要均衡飲食.首先,要適量分配一天中的各餐,一天中安排四餐,即早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間,這樣有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激;同時(shí),多吃生鮮食物,如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或蘋(píng)果在被咀嚼的時(shí)候,在牙齒表面進(jìn)行摩擦,就起到了清潔牙齒的作用;脂類(lèi)、礦物質(zhì)還有維生素d具有抗菌作用,也會(huì )達到口腔保健的作用.

　　常喝果汁會(huì )致齲齒發(fā)生

　　很多家長(cháng)對孩子吃零食而煩惱,確實(shí),零食特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點(diǎn)等)都會(huì )導致齲齒的發(fā)生.還需要家長(cháng)注意的是,一些被人們忽略的酸性食品,如蘇打水、水果、果汁等,大家都認為是對身體有益、補充鈣質(zhì)的食物,但這些也會(huì )增加齲齒的發(fā)病率.因為糖分可以轉化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì).所以,每次吃完食物后要認真用溫開(kāi)水漱口或嚼一塊無(wú)糖的口香糖.

　　定期的口腔檢查也是保證擁有健康牙齒的保障,每半年到一年做一次檢查,及時(shí)發(fā)現并治療牙病或口腔疾病.牙齒缺失、缺損后應及時(shí)鑲補.牙齒的缺失、缺損對健康有一定的影響,及時(shí)修復可保護牙齒健康,恢復正常的咀嚼功能.牙齒缺失易造成鄰牙松動(dòng),造成食物嵌塞引起口臭、齲齒、牙周病等問(wèn)題.