那么女性為什么會(huì )渾身發(fā)冷呢?女性朋友又該如何改善這種局面呢?

　　女性怕冷的原因

　　在我們生活的周?chē)?，不少女性朋友都有月?jīng)不調、痛經(jīng)、貧血、手腳冰涼、體質(zhì)虛弱、營(yíng)養缺乏、低血壓、甲狀腺功能減退等疾患，這往往造成女性的身體的抗病能力降低，身體抗寒能力減弱，引發(fā)全身血液循環(huán)不暢，造成體末梢的血管血液循環(huán)現象障礙，手腳冰涼，特別是在冬季，這些癥狀在一些女性身體表現的尤為突出。在氣候寒冷的冬季，隨著(zhù)氣溫的逐漸下降，女性身體的新陳代謝能力逐漸降低，女性的皮膚會(huì )因為氣溫的驟降而導致汗腺、皮膚腺分泌的水分減少，皮膚變緊發(fā)干。因此冬天的護膚顯得極為重要。除了選擇適合自己皮膚的護膚產(chǎn)品之外，合理的飲食是最經(jīng)濟、最實(shí)惠的護膚途徑，可謂既養生又養顏。

　　女性怕冷吃什么好：

　　燕麥。燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì)，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質(zhì)，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來(lái)熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

　　熱巧克力。黑巧克力富含類(lèi)黃酮，這種抗氧化物有助抗擊自由基對身體的損傷，降低癌癥和心血管疾病風(fēng)險。在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果。

　　黑豆。黑豆富含鐵和銅等礦物質(zhì)，其中的抗氧化物含量高于其他豆類(lèi)。營(yíng)養專(zhuān)家表示，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。

　　辣椒。辣椒中的辣椒素可促進(jìn)新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時(shí)還有助于降低心臟病及動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險。吃辣也能讓人迅速獲得滿(mǎn)足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會(huì )適得其反。

　　核桃。核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營(yíng)養素對于抗寒都有一定的幫助。

　　紅薯。其富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營(yíng)養素。天冷時(shí)，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個(gè)熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。

　　按摩三處暖身穴

　　暖身壯陽(yáng)搓涌泉

　　涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早起和晚上臨睡前，揉搓涌泉穴90下，接著(zhù)揉搓各腳趾90下。中醫學(xué)認為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會(huì )改善手腳冰涼癥狀。

　　溫暖關(guān)節按合谷

　　合谷穴即老百姓常說(shuō)的虎口，位于手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點(diǎn)。像天寒引起的關(guān)節炎、肩周炎等都可以通過(guò)按摩合谷穴治療。按摩合谷穴的頻率約為每分鐘30次左右，按摩時(shí)以出現酸、麻、脹的感覺(jué)(即“得氣”現象)為好。孕婦一般不要按摩合谷穴。

　　耐寒揉揉足三里

　　該穴位于小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側約一橫指處。該穴屬于足陽(yáng)明經(jīng)穴，足陽(yáng)明經(jīng)是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò )氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。