中醫學(xué)認為舌面分為四個(gè)區域，與五臟六腑相對應。即：舌尖區屬心、肺，舌中部屬脾、胃，舌根區屬腎，舌的兩邊屬肝、膽。舌就是反映五臟六腑狀況的一面鏡子。古人把寫(xiě)舌診的專(zhuān)著(zhù)取名叫《金鏡錄》、《舌鑒》，可算是一語(yǔ)道破真諦。

　　養生啟示：因為舌神經(jīng)是從大腦出發(fā)，與舌頭相連接，舌頭運動(dòng)，自然促使舌頭活動(dòng)的神經(jīng)也一起運動(dòng)。經(jīng)常運動(dòng)舌頭，可加強內臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。

　　舌頭操的具體做法：

　　1、每天早晨洗漱后對著(zhù)鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，各做10次，然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。

　　2、坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著(zhù)嘴巴大大地張開(kāi)，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，反復操練3～5次。

　　3、嘴巴張開(kāi)，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2～3秒鐘，反復操練5次。