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為什么睡覺(jué)老是說(shuō)夢(mèng)話(huà)?

2014-11-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你睡覺(jué)的時(shí)候會(huì )說(shuō)夢(mèng)話(huà)么?很多人都有說(shuō)夢(mèng)話(huà),說(shuō)夢(mèng)話(huà)是否與身體虛弱或肝火旺盛有關(guān)呢?有沒(méi)有什么可以解決的方法呢?下面小編就帶你來(lái)了解一些有關(guān)夢(mèng)話(huà)的一些知識。

   患者案例:我今年38歲,是一家IT公司的技術(shù)人員,近期以來(lái)我妻子反映我睡覺(jué)后總會(huì )不斷說(shuō)夢(mèng)話(huà),但我自己卻完全不知道。請問(wèn)這是為什么?說(shuō)夢(mèng)話(huà)太多是否與身體虛弱或肝火旺盛有關(guān)?有沒(méi)有什么可以解決的方法呢?

   廣州市中醫院內科副主任醫師黃應杰:現代醫學(xué)對夢(mèng)的研究已經(jīng)證實(shí),人類(lèi)做夢(mèng)不是一部分人特有,而是伴隨每個(gè)人終生的一種生理活動(dòng),是介乎睡眠和覺(jué)醒之間大腦活動(dòng)的第三狀態(tài)。夢(mèng)大約占去人生睡眠時(shí)間的1/5。由于夢(mèng)因、夢(mèng)量、夢(mèng)境的不同,使夢(mèng)的內容變化各異,從而形成了生理夢(mèng)和病理夢(mèng)。
 
 
  說(shuō)夢(mèng)話(huà),是指睡眠中講話(huà)或發(fā)出除了鼾聲以外的某種語(yǔ)音,醒后不能回憶,屬于睡眠障礙的一種?,F代醫學(xué)認為與精神因素有關(guān),常與做噩夢(mèng)、夢(mèng)游情況等合并出現,很多人都偶爾會(huì )有說(shuō)夢(mèng)話(huà)的經(jīng)歷,這并不需要擔心。但如果說(shuō)夢(mèng)話(huà)次數過(guò)于頻繁,就會(huì )導致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振,而且還可能影響配偶、子女睡眠,這時(shí)應尋求治療。
 
  做噩夢(mèng)與腎虛有關(guān)嗎?
 
  引起做噩夢(mèng)的原因通常是由于陰虛火旺,所謂陰虛指的是腎陰虛,火旺是心火旺,中醫認為腎陰不足,就會(huì )導致心火旺盛,而產(chǎn)生噩夢(mèng)、失眠、心慌、頭暈的癥狀,有的還會(huì )有腰酸的表現。因此您做噩夢(mèng)主要與腎虛有關(guān)。
 
  平時(shí)要注意補腎陰,可以長(cháng)期服用杞菊地黃丸。因為腎陰不足,還要特別注意勞逸結合,不要過(guò)度疲勞。飲食清淡,少吃辛辣上火的食物,多吃百合、蓮子等化火食品。
 
  從中醫學(xué)角度而言,普遍認為人夢(mèng)話(huà)過(guò)多是因為身體各器官火氣旺盛導致。由于不同器官上火而引起的夢(mèng)話(huà)內容也各不相同。
 
 
  肝火旺盛者夢(mèng)話(huà)的內容多為爭論要求公平;心火旺盛者夢(mèng)話(huà)內容多而雜亂,有時(shí)還可能突然驚醒;若火氣是由于食用過(guò)多上火食物導致,夢(mèng)話(huà)者就會(huì )在夢(mèng)中與人討論吃喝,或者抱怨胸悶難受;而心神不寧也可能會(huì )導致夢(mèng)話(huà)的發(fā)生,夢(mèng)話(huà)內容多為悲痛哭泣,說(shuō)夢(mèng)話(huà)的過(guò)程中還可能伴隨有緊張、驚嚇的動(dòng)作表情。
 
  所以,建議你最好帶上配偶一起到醫院向醫生詳細描述說(shuō)夢(mèng)話(huà)的言行和過(guò)程,配合檢查和治療。另外,夢(mèng)話(huà)過(guò)多的人一定要在日常生活中學(xué)會(huì )放松心情、調節精神壓力,這樣才有助于睡眠質(zhì)量提高和減少說(shuō)夢(mèng)話(huà)。
 
  白日夢(mèng)就是人在清醒狀態(tài)下出現的、帶有幻想情節的心理活動(dòng),如在工作間歇,幻想自己中了大獎,或正在向往已久的某地旅游。美國達特茅斯學(xué)院一項研究顯示,當研究對象做白日夢(mèng)時(shí),他們的腦部看似“正在休息”,實(shí)際上卻相當活躍。
 
  小貼士:睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)過(guò)短均不好
 
  英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現,人的睡眠時(shí)間過(guò)長(cháng)或過(guò)短都不利于健康,最佳睡眠時(shí)間應控制在每日7至8小時(shí)之間。
 
  據法新社報道,英國倫敦大學(xué)醫學(xué)院專(zhuān)家簡(jiǎn)·費里斯對10308名年齡在35歲至55歲之間的人進(jìn)行了調查。結果表明,對那些每日習慣睡6至8個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō),如果睡眠時(shí)間減少,其因患心血管疾病死亡的風(fēng)險有可能增加110%;而對那些每日習慣睡7至8個(gè)小時(shí)的被調查者來(lái)說(shuō),如果睡眠時(shí)間增加,他們因患非心血管疾病死亡的風(fēng)險有可能增加110%。
 
  費里斯說(shuō),“我們的研究結果表明,每晚持續睡眠7到8個(gè)小時(shí)最有利于健康”,每日睡眠超過(guò)8個(gè)小時(shí),患病死亡的風(fēng)險會(huì )增加。
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