腸胃功能不好的人群最容易出現胃部反酸的情況，精神焦慮緊張或是飲食不當都會(huì )導致胃酸分泌過(guò)多，形成反酸。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會(huì )導致胃酸過(guò)多。

　　反酸帶來(lái)的不僅是“燒心”般的不適，更有可能導致食管癌。研究表明，胃酸反復侵蝕食管，會(huì )導致食管內壁組織病變，形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會(huì )增加40倍。

　　除了遵循醫囑服用藥物抑制胃酸分泌，下面有七招可以讓你的胃不被過(guò)量胃酸摧殘。

　　妙招一：不要貪杯

　　過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

　　妙招二：不要穿緊身衣

　　穿緊身衣褲、束過(guò)緊的腰帶，胃內壓力會(huì )隨之增加，使胃液逆流而上。

　　妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定

　　暴飲暴食之后，食物需要較長(cháng)時(shí)間才可分解。食物長(cháng)時(shí)間留在胃內，會(huì )使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

　　括約肌長(cháng)期受壓自然會(huì )變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現松弛，應多留意會(huì )否有胃酸倒流現象。

　　而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時(shí)，在沒(méi)有食物的情況下，胃里過(guò)量的胃酸就會(huì )腐蝕胃壁。

　　妙招四：減肥并維持體重

　　體重超標會(huì )導致腹內壓力增加，加重胃酸反流和燒心的狀況。

　　妙招五：注意休息，保持心情愉悅

　　現代社會(huì )競爭激烈，許多人每天都面臨著(zhù)巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態(tài)長(cháng)期得不到緩解，極易造成神經(jīng)系統和內分泌系統功能紊亂。神經(jīng)緊張會(huì )造成胃、十二指腸壁血管痙攣，供血減少，從而促成胃病的發(fā)生。經(jīng)常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，也會(huì )引起胃酸不正常分泌。

　　妙招六：少食多餐，吃得清淡

　　想要胃舒服、消化好，吃飯一定要細嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有規律地定時(shí)進(jìn)食，以維持正常消化活動(dòng)的節律。

　　胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡，也盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會(huì )令胃內壓力上升，高糖食物進(jìn)食過(guò)多也會(huì )引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。

　　妙招七：注意保暖

　　據楚天都市報報道，一名慢性胃病患者因為連續兩天頂著(zhù)寒風(fēng)等公交車(chē)，吸入過(guò)多冷空氣，導致胃穿孔。

　　對于從未有過(guò)胃病史的人來(lái)說(shuō)，寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，導致胃功能協(xié)調不良，出現胃痛.

　　而對于“老胃病”們來(lái)說(shuō)，此時(shí)舊疾更容易復發(fā)，因為連續吸入大量冷空氣，反復刺激胃部，致胃酸分泌過(guò)多，破壞了胃黏膜。

　　所以慢性胃病患者冬季外出時(shí)要注意保暖，還要戴圍巾或口罩保護口鼻。