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夏季炎熱意外中暑后飲食調養很重要

2015-01-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天酷熱難當,尤其是進(jìn)入盛夏后,濕度明顯增大,空氣流通性差,更加顯得悶熱異常,常在室外勞作的人們或抵抗力低的人,很容易中暑。中暑后除及時(shí)采取治療外,在飲食上也有六忌需要引起人們的重視。中暑以后調養很重要!

   夏天酷熱難當,尤其是進(jìn)入盛夏后,濕度明顯增大,空氣流通性差,更加顯得悶熱異常,常在室外勞作的人們或抵抗力低的人,很容易中暑。中暑后除及時(shí)采取治療外,在飲食上也有六忌需要引起人們的重視。中暑以后調養很重要!

  1.忌大量飲水

  中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過(guò)300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會(huì )沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會(huì )引起反射排汗亢進(jìn)。結果會(huì )造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

  2.忌大量食用生冷瓜果

  中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物,會(huì )損傷脾胃陽(yáng)氣,使脾胃運動(dòng)無(wú)力,寒濕內滯,嚴重者則會(huì )出現腹瀉、腹痛等癥狀。

  3.忌飲冰鎮啤酒

  中暑之后若飲用冰鎮啤酒容易使人體胃腸道內的溫度驟然下降,血管迅速收縮,血流量減少,從而使生理功能失調。還會(huì )使人體內的胃酸,胃蛋白酶,小腸淀粉酶,脂肪酶的分泌減少,導致消化功能紊亂;胃腸道受到過(guò)冷刺激,變得蠕動(dòng)加快,運動(dòng)失調,易誘發(fā)腹痛,腹泄及營(yíng)養缺乏等癥。

  4.忌單純進(jìn)補  

        人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進(jìn)補。如果認為身體虛弱急需進(jìn)補就大錯特錯了。因為進(jìn)補過(guò)早的話(huà),則會(huì )使暑熱不易消退,或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì )再卷土重來(lái),那時(shí)就更得不償失了。

  5.忌吃大量油膩食物

  中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì )加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會(huì )感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

  6.忌偏食

  中暑患者應以清淡飲食為主,但可適當佐以魚(yú),肉,蛋,奶等,以保證人體所必需的營(yíng)養成分還是相當有必要的。

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