有很多人不知道應如何補，進(jìn)補錯誤，把自己的健康置于風(fēng)口浪尖上。

　　冬季進(jìn)補過(guò)多發(fā)生口腔潰瘍怎么辦？

　　最近，小王和幾個(gè)同事一起買(mǎi)了阿膠，本想著(zhù)入冬時(shí)好好補一下身子。沒(méi)想到，吃了一周后，其他人都沒(méi)反應，但小王卻出現了口腔潰瘍，還流鼻血。她不解：難道吃阿膠吃出問(wèn)題了？

　　實(shí)際上，進(jìn)補也要因人而異，最好根據個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)個(gè)性化進(jìn)補為佳。阿膠雖被稱(chēng)為“補血圣藥”，卻是大補的中藥，新鮮的阿膠容易引起上火，導致口腔潰瘍等疾病，體質(zhì)偏燥熱的人更要慎食。

　　什么情況需要進(jìn)補？

　　進(jìn)補就是補虛，冬季天寒地凍天氣寒冷，一般補的是體內的陽(yáng)氣。若有易疲勞、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不溫、小便清長(cháng)（小便的次數和每次的量增多）等癥狀，那就是陽(yáng)虛的表現?？赡苁悄I陽(yáng)虛，也可能是脾陽(yáng)不足，還有可能是肺氣不足，出現如慢性咳嗽、痰色痰白等。

　　有些人認為進(jìn)補就是調理身體，沒(méi)必要專(zhuān)門(mén)咨詢(xún)醫生。這種觀(guān)念是錯誤的。進(jìn)補也要看體質(zhì)，體內有邪氣的不適合補，比如體內有濕邪、脾胃濕熱，以及有些舊病沒(méi)有調理好、舊病復發(fā)等情況。如果體內有邪氣，吃得太油膩，邪氣就會(huì )長(cháng)時(shí)間滯留在體內，有時(shí)反而加重原有疾病的病情。只有在體內無(wú)邪氣或者邪氣較少的情況下才可以適當進(jìn)補。

　　輕型口腔潰瘍可用姜水漱口

　　情況較輕的口腔潰瘍，可以嘗試熱姜水漱口的方法。具體來(lái)說(shuō)，用熱姜水漱口，每日2至3次，一般6至9次潰瘍面即可收斂。此外，由于入冬后不少人都大魚(yú)大肉，減少了水果、蔬菜的攝取，由此導致維生素缺乏，進(jìn)而發(fā)生口腔潰瘍。一般來(lái)說(shuō)，只要在飲食中增加黃色及深綠色的果蔬，同時(shí)適當補充牛奶、雞蛋等，即可有所緩解。

　　一般而言，口腔潰瘍一周左右的時(shí)間就可自愈。但如果口腔潰瘍總是反復發(fā)作，排除了個(gè)人生活習慣的問(wèn)題，就應該提高警惕了，或是白塞氏病等疾病的征兆。

　　六種水果趕走惱人口腔潰瘍

　　1、蘋(píng)果：多種維生素，美容佳品

　　蘋(píng)果是世界四大水果（蘋(píng)果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠，富含多種維生素，如B族維生素、維生素C及微量元素等，是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。

　　2、梨：維生素B，降血壓

　　梨中含有豐富的B族維生素，對預防口腔潰瘍大有裨益，還能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓；此外，梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用；梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。

　　3、桃子：維生素B1，延緩衰老

　　桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋(píng)果酸和檸檬酸）等，能延緩衰老，是一種不可多得的水果。尤其適合低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。

　　4、柿子：維生素C、鋅，潤腸通便

　　柿子營(yíng)養價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。柿子的招牌營(yíng)養素十分豐富，與蘋(píng)果相比，除了鋅和銅的含量蘋(píng)果高于柿子外，其他成分均是柿子有優(yōu)勢，對口腔潰瘍的防治也有作用。

　　5、杏：多種維生素，防癌抗癌

　　杏是常見(jiàn)水果之一，營(yíng)養極為豐富，內含較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì)，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫熱，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質(zhì)之人食用；患有受風(fēng)、肺結核、痰咳、浮腫等病癥者，經(jīng)常食用杏大有裨益；人食杏果、杏仁后，經(jīng)過(guò)消化分解，所產(chǎn)生的氫氰酸和苯甲醛兩種物質(zhì)，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長(cháng)吃還可延年益壽。

　　6、石榴：維生素是蘋(píng)果兩倍，殺蟲(chóng)抑菌

　　石榴中含有大量的有機酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。其維生素C比蘋(píng)果、梨高出一到兩倍。石榴有生津止渴、殺蟲(chóng)止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁飲用。酸石榴對防治腹瀉很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可殺蟲(chóng)抑菌。因此，患口腔炎及口腔黏膜潰瘍者可每日用石榴汁含漱幾次，能緩解癥狀。