現狀

　　九成人過(guò)不踏實(shí)

　　出入中央商務(wù)區的白領(lǐng)，衣著(zhù)光鮮、沉著(zhù)自信，內心卻對前途充滿(mǎn)憂(yōu)慮；兩鬢斑白的退休老人，衣食無(wú)憂(yōu)、兒孫滿(mǎn)堂，卻整日擔心健康會(huì )不會(huì )出問(wèn)題，甚至擔憂(yōu)家人可能會(huì )出意外?？梢哉f(shuō)，人的一生，就是不斷尋找安全感的過(guò)程——關(guān)于孩子，父母怕奶粉有毒、怕校車(chē)出事；關(guān)于成年人，他們怕買(mǎi)不起房、怕失業(yè)；關(guān)于老人，他們怕看病難、怕老無(wú)所依……

　　2010年的一項有關(guān)國人安全感的調查顯示，高達96%的網(wǎng)友認為自己沒(méi)有安全感?！缎】怠冯s志的調查表明，食品安全是國人最大的不安，社會(huì )治安和醫療安全感遭遇危機，中等收入階層的不安全感凸顯，經(jīng)常焦慮的人超半數。在通往安全感的道路上，國人仍需要跨越一道道門(mén)檻。

　　美國心理學(xué)家馬斯洛指出，安全感是“一種從恐懼和焦慮中脫離出來(lái)的信心、安全和自由的感覺(jué)”，支撐起生命和心理健康。擁有它的人，主觀(guān)滿(mǎn)意度高，樂(lè )觀(guān)自信；缺乏它的人，生活滿(mǎn)意度低，焦慮恐懼。安全感有時(shí)是外在的，比如擔心失戀、失業(yè)、生病……這些擔心有明確的對象，通過(guò)改善環(huán)境可以重新獲得；有些安全感是內在的，例如家財萬(wàn)貫卻常被貧窮的噩夢(mèng)驚醒，嬌妻相伴卻擔憂(yōu)有一天她會(huì )離自己而去，這種不安全感來(lái)自脆弱的內心。

　　檢查

　　回答9個(gè)小問(wèn)題

　　在閱讀以下文章之前，不妨先回答下面9個(gè)問(wèn)題：

　　你是否經(jīng)常對世事不滿(mǎn)？

　　你是否感到生活對自己不公平？

　　你是否容易受傷害？

　　你是否缺乏自信、對自己不滿(mǎn)意？

　　你是否感到別人不尊重、不喜歡自己？

　　你是否對未來(lái)心懷恐懼？

　　你是否感到別人不可信任？

　　你是否容易不安？

　　你是否經(jīng)常懷疑別人議論自己，而且對他人的評價(jià)很敏感？

　　如果你的答案基本都是“否”，那么恭喜你，你是一位安全感較強的人；如果答案以“是”居多，那你很可能是一位缺乏安全感的人。當然，這個(gè)簡(jiǎn)短的問(wèn)卷并不太完整，有興趣者不妨找到馬斯洛《安全感——不安全感問(wèn)卷》，做個(gè)更科學(xué)的測試。

　　病因

　　受過(guò)冷落和傷害

　　安全感并不是與生俱來(lái)的“上帝的禮物”，而需要在后天慢慢培養。缺乏安全感的人，往往有下面一些經(jīng)歷。

　　1、家庭氛圍差。英國心理學(xué)家約翰·鮑爾比認為，6~24個(gè)月的嬰幼兒與父母的關(guān)系決定其成年后的安全感。假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿(mǎn)足、啼哭無(wú)法得到回應，孩子就難以產(chǎn)生基本的信任感。兒童時(shí)期，如果父母經(jīng)常爭吵、情緒陰晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心靈長(cháng)期被緊張、恐懼、不安折磨著(zhù)，久之也容易缺乏安全感。

　　2、曾被傷害過(guò)。比如，有過(guò)失戀經(jīng)歷的人可能會(huì )在下一段戀情中疑神疑鬼；曾經(jīng)歷過(guò)貧窮的人可能會(huì )對金錢(qián)的匱乏心有余悸，進(jìn)而不擇手段地“撈錢(qián)”；曾在深夜被暴徒襲擊過(guò)的人可能對黑暗產(chǎn)生恐懼。還有人總被批評、否定，容易缺乏自信，于是會(huì )對未來(lái)充滿(mǎn)焦慮，凡事希望穩妥保險，害怕生活失控。

　　盡管安全感更多是自己的事兒，但有一些人和事容易讓人感到不安全。首先，一個(gè)熟悉的人，言行與往常不一致，比如性格溫順的同事突然暴跳如雷、原本如膠似漆的戀愛(ài)對象突然不冷不熱等。其次，言行舉止與眾不同的人，比如表情陰冷、成天不說(shuō)話(huà)、愛(ài)穿奇裝異服者，這種“不按常理出牌”的表現容易給大家帶來(lái)不安全感。

　　處方

　　放下得失多交友

　　安全感是心理健康的基石。在馬斯洛的需求層次理論中，安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人就像無(wú)本之木，難以與人建立良好的關(guān)系，也很難用心生活。因此，既然安全感丟失了，就要努力把它找回來(lái)。

　　第一，正確認識自我，提升自信心。有安全感的人不一定占據著(zhù)最穩固的資源，但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的，不惦記沒(méi)的，不害怕失去的，不追求強扭的。覺(jué)得什么都是自己的，萬(wàn)一什么都不是了也無(wú)所謂。”

　　第二，別胡思亂想。缺乏安全感其實(shí)是種“放大心理”，把自己的負擔、痛苦放大。我們要學(xué)會(huì )享受過(guò)程，而非一味擔憂(yōu)結果。當出現不安全感時(shí)，嘗試做積極的歸因。比如打電話(huà)給朋友，對方?jīng)]有接，不要認為他不在乎自己，人家可能就是在開(kāi)會(huì )。

　　第三，多交朋友，提高社交能力。最好的保險不是存款，而是有幾個(gè)真心實(shí)意的好朋友。良好的人際關(guān)系能提供重要的心理支持與滿(mǎn)足，還能在困難時(shí)幫到自己。同時(shí)，助人行為可以改善焦慮情緒。

　　最后要提醒的是，家長(cháng)要多跟孩子交流感情，遇事講道理；營(yíng)造和諧的家庭氛圍，盡量不在孩子面前爭吵，用榜樣作用引導孩子養成平和、友善的性格。

　　癥狀

　　習慣抱著(zhù)東西睡

　　“他只要出門(mén)，哪怕天氣很好，也要穿上套鞋，帶著(zhù)雨傘，而且一定穿上暖和的棉大衣……他總是把臉藏在豎起的衣領(lǐng)里……把自己包在殼里，給自己做一個(gè)所謂的套子。”——俄國作家契訶夫在《裝在套子里的人》一文中描述了一個(gè)沒(méi)有安全感的人。

　　缺乏安全感有許多表現。行為上，他們有一些在別人看來(lái)奇怪的“癖好”，比如手機、鑰匙、錢(qián)包等一定要隨身帶；喜歡有口袋的衣服和褲子；經(jīng)常莫名其妙地想哭；習慣抱著(zhù)東西或開(kāi)著(zhù)燈睡覺(jué)；吃飯、上廁所、坐公交喜歡同一個(gè)位置；不愛(ài)說(shuō)話(huà)，尤其不愛(ài)跟權威（如老師、領(lǐng)導）及陌生人交談；忍不住查看配偶的手機。感受上，他們常感到受威脅，深陷無(wú)法抗拒的焦慮和恐懼中；對未來(lái)過(guò)度擔心，缺乏自信；總希望依靠別人，可內心深處又對自己和別人不夠信任；不喜歡被評價(jià)，過(guò)于在意別人對自己的看法。

　　缺乏安全感的人并不是個(gè)個(gè)都軟弱，有些表現得很強大，甚至主動(dòng)攻擊別人。他們會(huì )認為“自己是好的”，但不相信別人，認為“別人是壞的”。在心理學(xué)上被稱(chēng)為“反相形成”，就是以相反的方式表現自己的內心狀態(tài)。